苏医师门诊日记|喝水也会胖的身材
谢某,24岁女性,是一位在职文员,身高175.5cm、体重115kg、BMI:37.34。
谢某:医师,我月经前两个星期已经来了,但是现在又再来了。两次月经的量都差不多,最重要的是,我的体重夸张的上,现在连喝水也上!
我心想,真的很需要减重啊……冷静以后继续问诊。
我:月经失调有多长时间了呢?
谢某:有一年了,自从换了工作地方就开始紊乱,有时候会迟,像这次就早。而且我很怕冷,又头痛、胃痛,腰酸,力气不够,不能集中精神。
经过把脉、舌诊以后发现,谢某的脉象沉细,舌淡苔白无华,属于脾气虚,脾不统血之象。
我:日常生活上有没有节食?是否做到营养均衡呢?
谢某:我看到体重一直上,就吃很少,一天吃两餐罢了。可是体重都没有减下来,整个人又很累。医师,为什么会这样?
我:你这个是荷尔蒙紊乱造成的月经失调及肥胖,不好好吃东西反而加重病情。现在调理的同时,你需要做的是调理好饮食和生活作息,这样才可以让月经短时间内再步入正轨。
经过中药调整月经周期和饮食指导后,月经一个月如期而至,月经量正常,无痛经或其他不适。
谢某:医师,我好像瘦了,裤子松了!
我:三餐都有乖乖吃饭吗?
谢某:有,少喝冷水,少吃淀粉、油腻的食物了。
我:好啦,我们再继续调理3个周期,继续保持均衡的饮食和良好的生活作息。
苏医师叮咛
1.蒸蒸日上的体重不一定是‘吃’出来的,有可能是荷尔蒙失调在作祟。这样的情况‘不吃’是减不到肥的。
2.吃中药调整月经就可以减重吗?建议配合有氧运动,效果会更好,并且起到强身健体的效果。
3.体重超重,就是实证(俗话毒素太多的意思)吗?不一定的,谢某就是一个虚证,所以切记勿乱进行排毒。
4.营养均衡,饮食不偏嗜,三餐定时定量,才是正确的吃法。但是每个人都有自己的体质,需要由中医师根据你的体质来帮你选择适合的蔬果了。
食疗药膳~祛湿利尿消脂茶
成分:
- 荷叶10g
- 生、熟薏米各10g
- 茯苓10g
- 车前子10g
- 山楂10g
- 陈皮10g
- 生姜薄片3片
- 茶袋1个
1.将所有成分稍微清洗一遍,放入茶袋。
2.将茶袋放入1L的食用水中。
3.大火煮沸10分钟。
4.调成小火煮20分钟。
5.捞出茶包丢掉。
6.将祛湿利尿消脂茶倒入茶杯,温服。
适用于痰湿体质,体型肥胖、头面头发油腻、周身困重、头重如裹、胃口不佳、口臭倦怠、出汗且粘、舌苔厚腻之人。
- 建议1周饮用2~3次。
- 饭后当茶饮,不要空腹喝。
- 有基础疾病或者身体不舒服的一群,不建议服用。
- 正在服用西药的一群不建议服用。
- 素体脾肾阳虚、或阴虚之人不建议服用。
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