苏医师门诊日记|你好‘大姨妈’!请多指教!
L小妹13岁,在妈妈带领下前来就诊。由于L小妹的月经初来乍到,看诊过程都由L妈代诉。
L妈:苏医师,我女儿12岁第一次来月经。这一年里来月经时间都不准,有时月经3个月都不来,或者一来就来不停。
我:最近一次来月经是什么时候呢?
L妈:3月份月经来了一次,但是来了两个礼拜才结束。现在已经两个月没有来月经了。
我:L小妹来月经有痛经,或者腰酸其他不适吗?
L小妹:没有痛经,也没有特别不舒服。就是比较想睡觉而已。
我:平时饮食如何?
L妈:她很挑食,只吃煎炸的食物,蔬菜只吃番薯叶,不吃番茄、萝卜,水果只吃芒果。
我:青春期是儿童阶段发展成成人阶段的时期。在这个时期体格、性征、内分泌、心理、及思想等都会发生巨大的改变。在青春期,肾-天癸-冲任-胞宫轴仍正在发育,功能尚未完全成熟,所以会出现月经紊乱的情况。初潮转为正常月经的周期一般在两年以内。由于正在发育的时期,营养均衡一定要做到位。
苏医师叮咛
1.父母给予良性沟通与支持 青春期女子身体、生理上的变化,比如乳房的发育,身高迅速增长,产生性好奇等,均属于正常的生理现象。父母应该给予鼓励,告诉女儿青春期生理、心理上的变化,必要时给予协助。此外,父母应该采取良性的沟通方式并且鼓励女儿自由提问,讨论基本卫生、性成熟和少女怀孕的问题。
2.饮食均衡 女性在青春期为发育时期,日常生活上适量的摄取米饭、面、麦片、新鲜蔬菜、水果、鱼、肉、菜、蛋、豆制品、奶制品、坚果等,以确保气血充足。
需要注意的是,由于青春期油脂及汗腺分泌旺盛,饮食上需要减少煎、炸、烧烤、油腻、辛辣之品。再来青春期荷尔蒙促使女孩的身材走向‘S字形’,加上女孩开始注重外表、身材,会在青春期减肥以保持瘦小的身材。若减肥不当伤及下丘脑-垂体-卵巢轴,后果不堪设想。临床上就常遇到青春期减肥而造成的闭经、月经量少或者不孕的患者。当然,也不能暴饮暴食,肥胖也会造成月经失调。
3.良好的生活作息 月经来潮后,女子肾中阴阳开始转化,加上生理和心理上的变化,会出现以前没有出现过的不适症状,比如疲乏、头痛、腰酸、失眠等,所以日常生活上保持早睡早起,三餐定时定量、保持私密部位的卫生,不抽烟,不喝酒。需要注意的是,‘大姨妈’到访后,姐妹们就要学会选择合适的内衣裤,选择合适的卫生棉,以及如何保持外阴的清洁卫生等。
食疗药膳【甜菜根玉竹乌鸡汤】
成分:
乌鸡 半只
甜菜根(去皮,切片)1个
玉竹 20g
红枣(去核)10枚
黑枣(去核)10枚
枸杞 20粒
姜片 3片
食用水 2L
准备方法:
1.将乌鸡去皮洗净,备用。
2.将药材清水过一遍,备用。
3.将甜菜根及所有材料放入锅内,加入2L清水。
4.开大火煮沸。
5.调成文火煨煮1个半小时。
6.适量盐调味。
功效:健脾补血、清热解毒
*可供3~4个人饮用。
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