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《粉红10月 关爱女性乳腺健康》钟欣怡伴母抗癌10余年 如果真的遇到就不要忽视它!

《粉红10月 关爱女性乳腺健康》钟欣怡伴母抗癌10余年 如果真的遇到就不要忽视它!

台湾女星钟欣怡曾因拍摄广告走红,外型甜美、身材火辣的她,以“威宝妹”之名在演艺圈走跳,后续转型成功的她,也朝拍戏、主持活动发展。

日前她出席“ghd乳癌防治”公益活动,以病友家属、公益大使身份提醒所有女性都应该更关心自己的身体,每月定期检查,早期发现就能及早治疗。

钟欣怡妈妈在10年前发现罹患乳癌,虽一度痊愈,但不久前又复发,锺欣怡说:“我当时听到简直晴天霹雳,自责没有照顾好妈妈,眼泪停不下来,也不能睡,用一夜白发形容不夸张。”早前她也在例行健检中发现左边乳房有阴影,老公还偷哭,后来诊断是纤维囊肿,一家人才重展笑颜,日后对乳癌防治更不敢掉以轻心。

至于钟欣怡如何预防,平时又做了什么来让身心更健康,继续往下滑一起来看看!

Q:作为高风险的族群,平时会去做什么检查?

钟欣怡:

“其实我每一年都会去做乳房的超音波,像我已经不只是做超音波了,我是做到最深的,要自己自费的,好像是因为年龄还没到,但是他也知道你是高风险的。那现在医学非常的发达,这个高风险甚至是你的女儿(也可能会有影响),我曾经有看过一个报导是说,如果阿嬷是有乳癌的病史,其实是我的女儿要小心(隔代),所以现在有个技术是女儿只要抽一滴血,他马上会知道乳癌的,卵巢的,子宫的,所有女性需要被重视的癌症的东西,都可以被检测出来是不是高风险?是不是需要多注意?在饮食上是不是要少吃什麽?”

Q:妈妈有病史,那现在在家里饮食有没有特别注意什么地方?

钟欣怡:

“从我大概20几岁,我妈妈第一次知道乳癌这件事的时候,我们家的饮食就没有再吃过生冷的,因为其实在化疗跟抗癌的过程是不能吃生冷的,什么生菜沙拉(都不行),也不可能再吃生鱼片,然后所有的水果都不能去吃到皮,所以如果我妈妈再想吃莲雾,都要把皮削掉,所有的食物都是需要经过川烫的,都不能吃生冷的。后来十年过去一切都很正常,其实我妈妈也就不吃生鱼片了,直到这一次(复发)……

其实(平常)就是小心饮食,可是饮食我觉得就是要开心,老人家现在有时候可能也不能吃太甜,但你说真的完全不喝那一口饮料?其实喝一口OK,我觉得最重要的是,身体健康是最重要,还有心理的健康。

现在我们去医院的路上,它(乳癌)其实就是一个慢性病,从一开始当事者妈妈会觉得,‘唉又要去治疗了好累喔’,因为每一次去都是一整天的时间,人嘛长期待在一个密闭的空间医院,难免会心理压力大,也负面一点,所以(现在)每次我陪著她的时候,都说:‘走!我们要去玩了耶!’,像是我们要去医院打一个营养针的概念,你就是要一直保持乐观的态度陪着她。

陪伴者的角度是你在陪伴抗癌的人的时候,你要保持著乐观,你一定会有些过不去的情绪,你也要找到你自己的出口,那我自己的出口最好的就是我老公,我老公有空的时候我们就一起带着妈妈,然后我老公没空的时候,回去也会听她今天发生了什么事情。我妈妈现在最大的快乐就是看手机里面,我儿子我女儿,然后会告诉自己要健康,才能够有活力陪伴着他们。”

Q:如果检测发现自己也得乳癌?

钟欣怡:

“我其实很早、大概20几岁的时候,就有长那个应该叫纤维囊肿,我曾经有听过一个说法,如果你现在就是有纤维囊肿的,那如果你们家里是有病史的,最好就改快去拿掉,不要等到恶性的时候。

直到上一次,应该是两三年前我妈妈再次复发的时候,那时因心裡会自责,所以我晚上每一天都在哭,哭到真的是一夜白发,晚上都睡不着、好难受。那个时候我突然爆瘦了,我老公当时就带我去做检测,还是一样看到阴影,可能有一点大,我忘记那时候有几公分了。

我其实是一个做完检验后就会忘了的人,那个时候报告不会马上出来,要等到一周后或两周后,我记得那两周换成我老公很难过,当下就问医生说:‘我不能马上知道那个囊肿是良性的还是恶性的吗?我需要注意什么吗?你现在就告诉我答案嘛’,那两个礼拜其实我老公蛮坐立难安的,直到当天我们约了诊,要去听报告的时候,我老公都紧捏着我的手,他异常的紧张,反而当下我不紧张,觉得不管是好的坏的,就是面对它。

也可能是因为我从很年轻就陪伴着我妈,这一路走来我看着她的疼痛,她的悲伤, 她的努力,她的勇敢,我经历过这一段路,所以我知道那个感受是多么……真的是要浴火凤凰,所以如果真的遇到就是面对它,没有别的办法,然后不要忽视它。”

Q:刚刚有推荐说可以跟另一半一起做检测,那要怎么开口?

钟欣怡:

“真的很重要!因为女生在做自我检测的力道,跟淋巴的这个地方其实是常常摸不到的,其实男生手指的力道是摸得到的,这是真的!你可以教育他怎麽摸,那当然你可以带一点生活的情趣,他也算是帮你检查。

一个真的爱你的男人,他一定会非常重视你的健康,因为你们要走一辈子,你知道如果当你生病的时候,其实你的另一半也会很有压力,因为他不希望你生病,你生病之后所有的照顾孩子,所有的重责大任都在他身上,不只是你现在看到外在的(疲累),心理的压力也会,所以我们都不要去做那一个,会去让另一半有压力。

所以我们都会不停的检测,我们现在两个的病视感就会比较放大,我跟我老公都是那种很要求在工作上表现的人,所以妳就常常觉得‘喔……好累喔’、‘腰酸背痛’、‘没关係啦,忙完这一波再休息、忙完这一波我们再去走走’,(但其实)常常我们在讲忙完这一波,其实已经是半年后了,所以常常讲活在当下四个字,其实很难。

而且现在所有人都活在社群压力下,有些时候真正的放松就是把手机丢掉,什么都不要知道,好好的专注的看着你跟孩子,或者是妳的老公,或者是你想看到的事情,喝一杯咖啡都好,不要去想任何事情,人的放松真的就是是完全的松掉。”

Q:平常会做什么运动维持身材和健康?

前几年一直有运动习惯的锺欣怡,因电商事业忙碌没时间健身,与压力过大导致饮食管理“放松过头”,因此原本的姣好身材一不小心发了福。后来自觉不能再放纵自己的她,开始重拾健身习惯,并且更认真的看待运动这件事,“平时TRX、有氧都会做”她分享道。

推荐

钟欣怡:

“其实我会开始运动真的是因为健康,没有别的,就是觉得我要动起来,我要流汗,我不能再这样子无止尽的不健康,这样太不对了。还好我老公也愿意跟我一起,而且是我们一起持续到现在。

当你运动的时候,你会发现一件事情:当你有一种过不去的心境,或是比较负面的事情,觉得怎么这件事情一直卡住呢;或当我那时在照顾妈妈的时候;或是突如其来生活当中总是会有一些意外、一些你没有办法消化的事情时,运动了之后人真的比较正面,而且那个时候会很专注——你不要去想工作,只要想着把运动做好,然后就真的是流汗,流汗完之后身体也会反馈给你,你真的比较有精气神,也比较不会去喝手摇饮。”

Q:平常运动的频率?

钟欣怡:

“我教练会指导我一周两次,其余的时间就是我自己来,然后那两次每一次一个小时,我都几乎是呈现说不出话来的状态。我跟教练说:‘我要有运动完的存在感,这让我太过瘾了。’”

Q:对于饮食有什么改变?

“少吃一点甜的 然后吃对的东西”

钟欣怡:

“你运动之后就会知道你要吃对的蛋白质,因为你不能一直让你好的肌肉没有,然后一直留着肥的肉或松弛的肉,所以妳会开始知道,不要无止尽的乱吃一些油炸物,偶尔你还是会喝一点甜的,但我不再像过去每一天一杯,其实每一天一杯很可怕……那也是个压力,我现在就是比较好了,不再乱喝甜的,没有再被甜食吸引,我反而大量的补水流汗,然后看到自己的曲线变好,你会更有自信,然后会展现自己。

我四十岁了,发现心态也很重要,当身体的状态好、人的健康好了,自然会比较开心快乐,然后流汗使人快乐。

而运动完的当下,我都会吃蛋白质,或是吃超级食物,和现在大家都会吃的健康餐。我其实有了家庭之后的七八年来,自己做饭给我孩子的料理也都是超级食物,都是有有营养价值的。”

资料摘自womenshealthmag /整理:CW

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