活出健康人生｜吹冷气恐害五十肩更痛医授3个习惯有效预防

2024-08-13

无论是下雨天还是大热天，许多人习惯把空调开到最大，你亦是其中之一？长辈们常说少吹点冷气，肩膀、手脚就不会酸痛，大家总是忠言逆耳……究竟吹冷气是否真的会得五十肩？还是根本毫无关联？

吹冷气不会得五十肩 2原因害症状更严重

复健诊所王竣平主治医生先讲答案，吹冷气「不会」直接导致五十肩，但会「加重」症状，原因有以下几个：

1.肌肉收缩和僵硬

长时间暴露在冷气中，肩部周围的肌肉容易收缩，和变得僵硬。这可能会增加肩部肌肉和筋膜的负担，对肩关节造成压力，加重五十肩的病情。

2.降低血液循环

冷气环境下，血管收缩，血液循环减慢，这可能会影响肩部组织的营养供应和代谢排毒，增加肩部疼痛的症状。

避免吹冷气加重症状只需谨记3守则

1.适度调整冷气温度：办公室或家中的冷气温度应该适中，调大概26~27度就好，不要整天开20度。

2.定时休息和活动：很多人整天都是同一个姿势，请务必定时休息，并进行肩部活动，保持肌肉活动，增加肩部关节的柔软度和灵活性。

3.适当保暖：在冷气环境中应该注意保暖，避免长时间暴露在冷气中造成肌肉受伤。

资料摘自网络

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