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【保健】Victoria Beckham独门保养 吃三文鱼和牛油果治好烂脸

【保健】Victoria Beckham独门保养 吃三文鱼和牛油果治好烂脸

Victoria Beckham不仅是足球巨星的妻子(碧咸嫂),也是时尚界特立独行的时尚偶像,除了因时装轨道以外、亦踏入美妆界推出同名美妆品牌引起关注,她的保养之道也是许多人感兴趣的地方,事关Victoria Beckham今年已踏入48岁,更是4子之母,但在外形上却仍能保持得宜,相当厉害。就参考一下她的保养技巧,如何用三文鱼和牛油果美肌吧!

运动:每天约2小时锻炼

任何年纪都应该养成做运动的习惯,更何况对自己身材要求甚高、已经45岁的Victoria Beckham?Victoria Beckham曾接受媒体访问时表示自己每天都会花上约两小时作锻炼之用,大约凌晨6时起床,然后便开始在跑步机上跑步7公里,约花时45分钟;其后接受私人教练重点锻炼至少一小时,包括30分钟针对腿部的训练,30分钟训练手臂的动作,以及平板支撑等。虽然听起来十分辛苦,不过Victoria Beckham却曾在访问中表示:“运动锻炼对于我来说是一件积极的事,我也很喜欢。”

皮肤科医生建议她吃……

除了运动以外,良好的饮食习惯当然也十分重要!Victoria Beckham于接受媒体Into The Gloss访问时则说过年轻时期的她皮肤状态甚差,经常都会出现暗疮、肌肤粗糙的情况,但当年纪越大,皮肤状态就越稳定。其原因是基于她的皮肤科医生Harold Lancer,医生当时建议她每天吃200克三文鱼,于是Victoria Beckham便听从医生的说法;另外,Victoria Beckham也会每天食用3~4个牛油果,两个习惯都改善了她一直以来的皮肤问题,令她维持至今。

不过,三文鱼和牛油果美肌法又是否正确?英国和澳洲注册营养师杨蒨珩就此指出,三文鱼与牛油果的确可有效帮助肌肤改善问题,因为三文鱼含有Omega-3,而牛油果则具有单元不饱和脂肪,为身体制造好的细胞膜,令皮肤变好。至于摄取份量,她建议一星期食用两至三次三文鱼(每次200克),而牛油果则每日一个已足够。

但是,她也同时提醒大家,有食用薄血药习惯或容易流血受伤、血小板低的人士不宜食用过多份量。

而除了三文鱼与牛油果美肌外,Stephanie还建议可食用吞拿鱼、比目鱼等Omega-3食物,而单元不饱和脂肪食物则可食用橄榄、果仁等,也能达到相同美颜的效果。

室内室外勤于涂防晒霜

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Victoria Beckham十分重视防晒,即使在室内也会涂上防晒用品,而在室外地方则会保持1-2小时间补涂一次防晒,至于平日不用工作的Victoria Beckham也甚少化上全妆,只会使用防晒霜和有色保湿霜以维持好气息。

看过Victoria Beckham的保养方法后,是否明白到要做到保养得宜的效果,绝不可单靠护肤品,必须从内外著手,才能真正的达到美肌效果的道理了吗?

整理:CW

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