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【保健】Lulu黄路梓茵47kg完美体态 日常好习惯推荐

【保健】Lulu黄路梓茵47kg完美体态 日常好习惯推荐

台湾女艺人、主持人兼是歌手的Lulu黄路梓茵,曾经因为腿粗,被嘲笑‘Lulu腿’,在减肥瘦下五公斤之后,腿型也跟着瘦了。努力瘦身的她不仅成功减掉萝卜腿,至此之后,身材体态都一直维持在绝佳状态,没有复胖过,肤质也如少女一般,或许这都归功于她日常好习惯……

这两三年已经很少听Lulu黄路梓茵在谈减重,除了出道那段时间努力瘦身、成功摆脱萝卜腿,至此之后,她的身材体态都一直维持在绝佳状态,早上空腹的体重只有47公斤,吃饱很撑也最多到49公斤,另外,她在脸书大方Po的素颜照更是有如少女一般,看不出岁月痕迹,或许这都归功于她日常养成的好习惯…

喝水好处看的见!现在每天最少喝3000C.C

减重时期Lulu黄路梓茵就发现喝水的好处,不仅代谢快、肤质也会变好,之前她是规定自己一天喝2000C.C,但疫情期间在家,Lulu趁势拉高了自己的每日水量,“我现在一天一定会喝超过3000C.C.的水,有时候有运动甚至可以喝到5000C.C。”经过五、六、七,三个月的试验,Lulu发现喝水喝足,肤质真的会变超好,不用特别保养就能看出变化。

Lulu分享一定能喝到足够水量的Tips:水里加小黄瓜、葡萄柚或柠檬,这样水会变得很有味道,不小心就能喝超标。

每天有氧运动30分钟

之前Lulu曾在采访中透露过,自己一周会去健身房2天,每次90分钟,会做重训有氧运动、针对腹部、腿部或是手臂做局部锻炼,不过疫情期间,她选择在家看影片跟着跳有氧运动,她很推荐潘若迪老师的线上课程,除了有氧也会有针对不同部位,如:大腿、上肢、核心去锻鍊,每次做完都会大爆汗,短时间心跳率飙高,燃脂效果一流。

把敷面膜当成开工仪式

参与越来越多大型活动如:金曲奖、跨年演唱会,担任主持人Lulu在大型活动前的两个礼拜,会天天敷一片面膜。“其实敷面膜已经是一种开工仪式,有工作的日子,早上上妆前我会先敷一片单纯保湿,之后上妆会很服贴,也不易脱妆。晚上回家卸妆洗完脸,再敷一片修护滋润的,让带妆一整天的肌肤被好好照顾。”

推荐

不想出油冒痘 少吃含糖食物

定期会去做脸,Lulu说美容师传授她一招养肌法,就是少吃含糖食物,因为糖会刺激脸部的油脂分泌,造成痘痘粉刺滋生。之前採访过皮肤科医师也证实,含糖食物会刺激身体裡的一种IGF-1荷尔蒙分泌, 而这类荷尔蒙会使皮脂腺肥大活跃,出油量自然就变多。

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