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【保健】54岁琼瑶女神 萧蔷长年维持45公斤秘诀

【保健】54岁琼瑶女神 萧蔷长年维持45公斤秘诀

下个星期,就要满54岁的萧蔷,早前为台湾设计师担任压轴走秀,一袭造价超过百万的金色马甲低胸礼服,搭配她自己收藏的17克拉鑽戒、耳饰,气势无敌!当然,让人惊艳的,还有萧蔷的好身材,她在秀后受访时,也大方透露自己的维持方法,快来看看吧!

饮食秘诀——少量多餐

有台湾第一美女称号的萧蔷说:“我体重维持30年不变了!一直是45公斤、22吋小蛮腰!我没有少吃,想吃什么就吃什么!唯一的原则,就是少量多餐,万一不小心吃多了变胖,只要少吃2天宵夜,身形很快就回来啦!”

日常秘诀——38原则

生活奉行“三八原则”的萧蔷说:“我觉得自己维持年轻状态和好身材的关键,就是我每天工作8小时、每天做自己喜欢的事8小时、每天睡觉8小时!其中,睡眠真的很重要,睡眠好全身循环自然好,一觉起来神清气爽,也能养成不发胖的好体质。另外,我每天会发自内心的笑、每天都要疼爱自己、每天都做一件自己喜欢的事!”话锋一转,聊到就快满54岁的萧蔷,对感情的想法时,她大方说:“不强求,直呼现在很知足!不过,若能在剧中体验姊弟恋,不但不排斥,还开心用台语喊:快来呦!”

22吋小蛮秘诀——瑜珈、游泳没停过

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饮食之外,萧蔷也透露22吋小蛮腰维持的秘诀:“平常除了勤练瑜伽,维持身体柔软度,游泳也是不能少的运动,从蝶式、仰式到蛙式也难不倒我喔!另外,每天必定做正面40下仰卧起坐,左、右侧边各做30下,还有一招是我个人的加强版,就是把双脚夹紧抬高约45度后,再做仰卧起坐,能同时锻炼到核心和腿部喔!”

美腿养成秘诀——泡澡顺便按摩

出道时,以丝袜广告走红的萧蔷,一双美腿也是无人能敌的!她也大方透露:“我很在意腿部肌肉的放松,睡前一定会抬腿10分钟左右,这也是几十年来没改变过的习惯。另外,若有时间泡澡,会在温热水里好好由下往上按摩和轻拍整个腿部后,再轻轻转动脚踝舒缓,最后再按摩脚背和脚趾,彻底舒缓和放松腿部,就不用担心腿部变形或静脉曲张。”

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