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【保健】51岁宣萱曾因暴食致暴肥 冻龄秘诀就是靠爬山

【保健】51岁宣萱曾因暴食致暴肥 冻龄秘诀就是靠爬山

如果你是看TVB剧集长大的,肯定知道这位前无线电视艺人兼当家花旦——宣萱,她在圈内可是数一数二演技表现杰出的女艺人,在1999年更凭着电视剧《刑事侦缉档案IV》夺得万千星辉颁奖典礼最佳女主角。

现年51岁的宣萱除了好演技,身型也保持昔日的窈窕,但原来早年她因为情伤而暴饮暴食,令身形发涨,增重了20磅。其后又因拍剧需要,被导演下令瘦身,她亦为求上镜更美及健康一点便立心减肥。最后凭着决心,短短一个月内就瘦了11磅!

话说,宣萱在2012年拍完《飞虎》之后,就离巢到了中国发展。当时她与外籍男友分手,情伤之下日日跟住剧组人员暴饮暴食,极速增重20磅,一段时间胖得惨不忍睹。后来,她因拍剧需要,被导演下令瘦身,为求上镜更美及健康一点,宣萱便立心减肥,短短一个月内就瘦了11磅!

这次减肥成功,宣萱表示主要靠运动及营养师帮助,亦因此谢绝不少朋友饭局呢!

马上向大家透露宣萱的减肥大法,原来只要恒心维持4招:

秘诀1. 勤力做运动

众所周知,减肥首要条件是减食,加上宣萱积极运动,迅速就变回骨感美人。她更因为这过程而爱上运动,即使状态恢复当年勇,都依然持续跑步,其实只要有恆常运动习惯,就便能保证不反弹!

宣萱曾透露以前拍戏导致七劳八伤,现在学会要强化腰腹肌肉,减少受伤机会。做运动除了能keep fit,还能保健和令工作更顺畅,一举多得。

秘诀2. 爱美食也能瘦

宣萱因为暴饮暴食致肥,不论瘦身前或是瘦身后,她同样很爱美食。不过当决心减肥后,每日清茶淡饭,加上戒掉吃宵夜,只不过芝士挞、雪糕和煲仔饭这些属于高糖高脂又易致肥的食物,她还是照吃哦!

秘诀3:靠新科技助keep fit

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除了运动,宣萱 还找朋友介绍家用美容机,希望去水肿、美白。因为要到中国拍剧,预算自己会忙到没有时间做运动,所以要靠新科技帮助保持身材。

秘诀4:靠爬山减肥

宣萱热爱爬山,她在微博上分享过不少的健行照片,生活十分健康。爬山这项运动不及跑步和健身,比较不伤膝关节,如果持之以恆也是一个有效的减肥方法,消脂之余还能减压。

整理:CW

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