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【保健】46岁梁咏琪冻龄保养 每天喝养生滋润苹果水

【保健】46岁梁咏琪冻龄保养 每天喝养生滋润苹果水

90年代以《胆小鬼》、《短发》等经典歌曲红遍大街小巷的“短发女神”梁詠琪(Gigi),阵子以一张与自己20年前专辑封面合照惊豔全网,20年前后对照几乎无差别的神冻龄好状态,让不少网友直呼“吃了防腐剂吗?”

现年46岁的Gigi肌肤依旧细致透亮到让人羡慕,而不时会在网上跟粉丝分享自己养生秘诀和食谱的她,更公开了自己的护肤小秘诀,原来全靠家里就能找到的食物,还很天然,快来看看到底怎么做?

养生食疗推荐1: 滋润苹果水

苹果水有助调理肠胃之余,当中含有多种维他命、微量元素和抗氧化成分,能加快皮肤代谢,有助减少色斑、皱纹和增加皮肤弹性。 Gigi留言说:“我每天都喝的滋润苹果水,有润肺化痰祛湿清喉毒作用,非常养生。”

材料:苹果2个(去芯)连皮、橙1个连皮、生薏米3汤匙(可用已炒白扁豆)、南杏、无花果。

做法:所有材料洗干净及切片,把3至4碗水煲至1碗水即成。

养生食疗推荐2:淮山果皮糙米小米粥

面色长期蜡黄暗哑、缺乏光泽,是由于脾弱血虚、血气不足,日常可多吃健脾胃、益气血的食疗就能养出白里透红的肤色;而在中医角度早餐吃什么非常重要,早上吃糙米粥则有助有修复胃部及肠道黏膜的作用,很有养生疗效,Gigi说每天早餐就是吃它。

材料(1至2人份):炒糙米 2汤匙 、珍珠白米1汤匙、小米2汤匙、新鲜淮山 2–3碗、陈皮1片。

做法:先把陈皮浸软刮囊切丝,鲜淮山去皮切片,将米洗净一起放在煲内,加适量水大火煲滚,转小火,约煲1小时即可。

养生食疗推荐3:营养味噌汤

味噌在日本有“医生杀手”称号,它由大豆、米或小麦等,以盐和麹发酵而成,有助消化及吸收食物能力,促进肠道健康;这款营养味噌汤有助补充钙质及补血解毒之效。

材料:番茄、黄豆、腰果、海茸、昆布、味噌、日本绢豆腐。

做法:前一个晚上把黄豆浸软,准备第二天使用。黄豆腰果海茸昆布加姜煲30至45分钟,然后加入番茄煲15分钟,如果想香口一点,可以先炒一炒。日本绢豆腐隔水蒸熟,汤煲好淋上面,吃时更香滑。

推荐

另外,梁詠琪亦在小红书上分享了自己平时会敷的“柠檬蛋白橄榄油面膜”,她很推荐这款天然面膜,不仅作法很简单、方便,能美白肌肤又帮助细致毛孔,且保湿效果也很好。

而这款面膜,顾名思义,需要准备的食材就是柠檬、鸡蛋和橄榄油。作法也简单,首先将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开,将蛋清倒入一个干净的碗里,接着再将柠檬切半榨汁,取一小汤匙的柠檬汁倒入碗内,与蛋白一起稍微搅拌几下,再取适量橄榄油加入其中,将碗内所有材料一起搅拌到均匀即完成。

接着将搅拌均匀的面膜抹在肌肤上,敷个15~20面钟左右,再用清水洗干净,就能感觉到肌肤很滋润,毛孔变得比较细致,长期敷的话,也会有美白的效果。

她补充,橄榄油的份量可以依照个人肌肤状况随意调整,像她自己是加大约半勺小汤匙,如果肌肤很干的人,也可以稍微增加一点用量;另外,如果想要增加一些磨砂效果的人,也可以加一点盐巴,可以帮助去角质。

最后,梁詠琪提醒大家,柠檬汁不要加得太多,以免有些人容易有刺激、过敏的情况出现。

整理:CW

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