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【保健】39岁的宋慧乔 养成仙女容貌和好身材秘诀

【保健】39岁的宋慧乔 养成仙女容貌和好身材秘诀

喜欢姐姐与年下男恋爱主题的粉丝,又有一部好戏可以期待啦!下半年最令人期待的韩剧莫过于由宋慧乔、张基龙主演的《现在分手中》,此剧是宋慧乔继《男朋友》之后,正式回归的全新戏剧,饰演时尚公司「The One」的设计组组长,是一位冷静的现实主义者,也是很聪明沉稳的第一主义者;而张基龙则饰演深受业界欢迎的自由时尚摄影师,与宋慧乔合组CP!

若最近有关注女神宋慧乔,一定有发现我们的‘欧尼’似乎又变得更美了,原本就已经瘦下来的清瘦身材变得更加纤细,五官也越来越精致清丽,在她身上完全看不出岁月的痕迹,简直超逆龄!现在就来整理宋慧乔的美容瘦身秘诀,快看女神日常都是怎么保养的吧!

秘诀1:早、中餐正常吃,每餐只吃8分饱

减肥如果都不吃,即使瘦下来了也很容易反弹,而且肤色也不佳!宋慧乔每餐都会吃,但会吃得很‘健康’。不吃高热量食物、加工食品,不喝含糖饮料,并且很注重饮食均衡;除了吃得简单健康,她每一餐也都只吃8分饱,这样不仅能帮助瘦身,身体也会感到更轻盈清爽。

秘诀2:晚餐只吃豆腐

宋慧乔曾透露自己在减肥时,会用‘晚餐只吃豆腐’的方式瘦身。其实在减肥时,能增肌减脂的‘豆腐’是许多人的首选!豆腐不仅富含膳食纤维,且热量低、低GI,好吃有饱足感,又能保持肌肉质量与改善代谢,是减肥时不可或缺的食材。

秘诀3:每天必喝柠檬水

宋慧乔每天都会喝柠檬水来帮助代谢。虽然网路上盛传喝柠檬水可以减肥,但其实能帮助减肥的不是喝柠檬水这件事,而是喝‘水’。有些人因为不太爱喝无味的水,以至于喝水量不足;而柠檬水能为白开水增加清爽的味道,帮助不爱喝水的人们更好入口,当水喝得够就更能帮助代谢、瘦身了!不过要记得,想要减肥的话只能喝无糖的柠檬水,不建议加蜂蜜或糖。

秘诀4:喜欢走路、散步

宋慧乔平常也很喜欢走路,有机会就会多走走和遛狗!一天走4小时也是常有的事。出国了也会把握机会到处散步逛逛,也是靠爱走路走出好身材的明星之一。

秘诀5:每天至少运动15分钟

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很多女星一天的运动时间都会拉得比较长,健身一、两个小时的都有。而宋慧乔的运动时间则是比较温和的,每天至少运动15分钟,会做有氧运动或瑜伽直到感到喘为止,以自己最舒适的方式进行。

资料摘自网络

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