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【保健】身体若有5种症状 或是肝病前兆?

【保健】身体若有5种症状 或是肝病前兆?

你知道吗?如果不重视对肝脏的养护,不仅会损伤到肝脏健康,更会诱发诸多并发症,所以,养肝是一件刻不容缓的事情。

肝病多发并且致死率居高不下最重要的原因是,肝脏过于沉默。在肝脏患病的初期,人们并没有明显的症状,而当人们感觉到不适就医的时候,往往已经发展到了比较严重的程度,不仅需要承受更多的痛苦,还要承担因为时间的耽误加重病情的影响。

事实上,肝脏出现问题并不是无迹可寻,只是不太明显并且容易被错认为其他病因,因此,及时察觉以下这些肝脏发出的信号,是预防肝脏疾病最简单有效的方式。

这5种身体异常,很可能是肝病的前兆

1.脸色晦暗

肝主藏血,并且掌管着血容量的控制,当肝功能受到损伤的时候,会影响到体内的血液流通及运输,从而出现气血不足的症状,影响到脸部面色,甚至有些人还会出现脸部苍白无血色的模样。

2.长出痘痘、粉刺

肝脏日常参与到人体的代谢过程,当肝功能受损时,不仅影响到人体排毒解毒的过程,更是会影响到体内激素的平衡,从而导致内分泌的紊乱,出现脸部长痘、冒粉刺的症状,因此,当脸上突然冒出痘痘、粉刺,不要慌着使用护肤品,找到根源能更彻底的解决问题。

3.眼睛干涩

“肝开窍于目”,肝脏不仅能够为各器官供给血液,更具有润泽目珠的作用,因此当肝脏受到损伤的时候,就会对眼睛产生影响,从而出现眼睛干涩、视力模糊等不适症状,在日常除了要呵护眼睛免于过度疲劳,也要关注是否源于肝脏问题,找到不适的本源,才能更好的解决不适感。

4.口臭

口臭往往由肝火郁结所致,肝阳上亢、肝火积聚体内,就会导致人们出现口臭现象,同时还伴有舌苔黄腻现象,不仅需要养护肝脏,还需要在日常多吃一些降火的食物,祛除体内肝火。

5.食欲不振

肝脏不好会影响到身体的消化系统,从而导致消化功能紊乱,出现食欲不振、恶心呕吐等症状,这是因为肝脏受损会阻碍胆汁的分泌,而胆汁是消化过程中必不可少的要素,因此,当出现食欲不振、恶心呕吐等不适症状时,很可能是肝脏在作祟。

养护肝脏,建议这样做。

不要熬夜:熬夜是一种对肝脏伤害极大的行为,夜晚人们进入睡眠状态的时候,是肝脏细胞进行修复的最佳时间,也是肝脏排毒解毒的时段,如果没有及时进入睡眠状态,则会影响到肝脏的工作状态,从而加重肝脏的负担。

日常生活,多吃这4种食物

1.养肝明目,就吃南瓜

众所周知,肝不好的人容易掉头发和眼睛干涩,尤其那些经常熬夜和加班的人,情况会更严重。而南瓜中富含的维生素A和视黄醇,恰恰有养肝明目的作用。

而且南瓜作为常见食材,价格便宜又易购买。做汤煲粥,营养都不会流失,绝对算得上是养肝好物。

2.护肝抗老,枸杞是优选

枸杞和南瓜都有明目的作用,但是枸杞还有美容肌肤、延缓衰老的作用。肝功能不好的人,通常脸色暗黄、鼻头发红,而且容易长粉刺。枸杞不仅有护肝功效,还是滋补佳品,它能够增强皮肤吸氧的能力,提高皮肤抗老的能力,来达到延缓衰老的作用。

而且,枸杞里还富含一种叫做“甜茶硷”的物质。这种物质能够有效抑制脂肪囤积在肝细胞内。所以,枸杞除了可以养肝护肝之外,还能预防脂肪肝的产生。冬天用枸杞泡水或泡茶喝,都是非常不错的护肝选择。

3.养肝护肝要吃蛋白质,鸡蛋是首选

鸡蛋作为我们日常生活中,常吃的一种食物,很多人并不知道它还具有养肝护肝的作用。因为实际上,肝好不好跟蛋白质有很大的关系。因为蛋白质能产生肝所需的酶,而有了这些酶,肝才能正常“运转”,为人体工作。

并且鸡蛋具有“高蛋白,低热量”的特点,适量摄入不仅不会加重肝的负担,鸡蛋中所含有的卵磷脂,还能促进肝细胞再生,帮助修复肝功能,让我们拥有一个健康好肝。尤其夜晚时候,人体抵抗了较低,这时吃些鸡蛋,养肝护肝的同时还能增强体质。

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4.养肝小妙招,多喝养肝茶

肝出现问题,人就会面色不佳、易燥易怒、疲惫无力,还会导致双目干涩、脱发掉发、频繁腹泻。

甚至会影响到脾胃等其他器官,让身体机能出现大问题。自古中医就认为“喝茶”,对身体有益处,而决明子、金银花、菊花和牛蒡根都具有养肝护肝的功效。若将这些食材泡茶饮用,养肝效果甚佳。

金银花:清肝毒、散风热、还有缓解便秘的作用。

决明子:增强肝脏代谢功能,排出肝脏毒素垃圾、还可以明双目、润肠道。

牛蒡根:修复受损的肝脏细胞,增强肝脏代谢功能、还可以清毒素、散风热。

桂花:可以缓解由于肝脏问题引起的口臭。

除此以外,养护肝脏还需要养成锻炼身体的习惯,关注日常的饮食和生活习惯,双管齐下,才能更加全面的对肝脏起到养护作用。

资料摘自网络、照片shutterstock

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#心肝宝贝 你还好吗?肝脏就像人体内的一部引擎,每天肝脏为身体提供多项支持,包括提供能量、影响免疫力、排除毒素、帮助凝血以及调节荷尔蒙等功能,因此当有一天它不工作了,就代表你的身体也不会再运作了。因此,世界卫生组织将每年的7月28日定定为‘世界肝炎日’,希望藉此提醒人们对于 #肝炎 这一疾病所造成危害有所认知。

这个星期四(29-7-2021),晚上8点30分,我们一起爱护自己的 #小心肝!来自哥打白沙罗康盛医院的肠胃科专科——颜荣恩医生将线上分享与讲解,日常生活中如何呵护和注意肝脏的健康资讯包括:我国目前最常见的肝病?肝生病了,身体会发出哪些讯号、肝炎是否会传染以及哪些人是高危险族群等相关内容,敬请留守《风采》FB直播室!

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