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【保健】网传7个腿瘦不下来的原因 你根本每天都在做

【保健】网传7个腿瘦不下来的原因 你根本每天都在做

你是不是每次都很羡慕韩国女团的秀长美腿,甚至希望自己也变成她们拥有一双如模特儿般的纤细长腿?但你可能不知道的是,原来日常生活中自己已经默默进行着‘瘦腿禁忌’而不自知,以下揭露网友们发现自己最常犯下的7个瘦腿禁忌,一起来看看!

瘦腿禁忌1.喜欢翘脚

时常保持这个姿势会影响腿部的血液循环,连腿型也会渐渐变得不好看,另外也要注意别把重心都放同一条腿上。

瘦腿禁忌2.吃饭后就一直坐着不动

饭后不走一下、站一下会使得屁股容易变胖、脂肪迅速堆积,对于瘦腿减肥是非常不好的习惯。

瘦腿禁忌3.爱喝含糖饮料

戒糖跟断糖不同,像天然食物里面的糖量还是可以摄取,只是要控制,主要是饮料、零食中的添加糖,对于瘦腿可是魔王级敌人……切记!

瘦腿禁忌4.不喜欢运动

运动对于腿型的雕塑真的有很大的效果,尤其是皮拉提斯、瑜珈这种拉筋型的运动,能把腿雕塑的又直又长,懒女孩们快点动起来!来临的圣诞节想要露出美腿记得多让腿动一动啊!

瘦腿禁忌5.不喝水

喝水能帮助身体排毒、加速血液循环、消水肿,尤其容易有浮肿胖胖腿的女性们,请注意自己的水量,一天可以喝到1500c.c~2000c.c都属于OK的,当然,也可搭配自己的运动量及体重去记算。然后记得重口味的食物要少吃,容易水肿。

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瘦腿禁忌6.经常穿着不合脚的鞋子

尺寸不合的鞋子会使腿部感觉压迫、走路要更花力气,小腿必须承受过重压力,久而久之就会感到‘小腿越来越粗壮’,请把不合脚的鞋子断捨离吧!

瘦腿禁忌7.常穿高跟鞋长和久站

睡前替腿部肌肉放松按摩一下可以促进血液循环,尤其常站着、常穿高跟鞋的女性一定要特别注意,可以买按摩器来帮忙,真的特别有效,如果一直没帮小腿后侧肌肉放松的话,腿型也会越来越粗。

资料摘自网络、照片:adidas

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