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[保健] 男性养生6件事 坚持住了 身体好棒棒

[保健] 男性养生6件事 坚持住了 身体好棒棒

别总是以为,自己的健康不会比女性来得差,无须保健更别说什么养生大道理!?其实,若你一直是这么想的话,真的是大错特错了。

拥有健康的体魄,才能提供温馨和谐的家庭,随着年龄的增长,体质会慢慢的虚弱,身体的器官也会衰弱,不管哪个年龄段的男性,必须要做好养生工作,及时戒除不良的坏习惯。

养生要注意:

戒掉烟酒:对于长时间吸烟的男性来说,肺部产生阴影,轻则患上咽炎,重者导致肺癌。香烟里面含有大量的焦油以及一氧化氮等有害物质,尤其是在点燃的过程中,给身体带来的伤害更大。总是酗酒的话,会让神经系统处于麻醉状态,让男性体力不支,影响了夫妻性生活,最终引起家庭破裂。

定时定量:一般男性的夜生活比较丰富,比如说出去打球打游戏或者聚会等,这些人群吃饭时没有固定的时间,会对身体带来一定的影响,所以一日三餐要定时定量,不能暴饮暴食,吃饭时细嚼慢咽。

控制甜食:现在人们生活水平质量的提高,使得肥胖的人群越来越多,一般肥胖的人群容易患上三高,即高血糖、高血脂以及高血压,引起肥胖的主要因素是摄入太多的甜食,平时在身体中会转化成脂肪堆积起来,从而引起身体肥胖,所以要控制甜食的摄入量。

避免熬夜:晚上11点到凌晨2点是排毒的黄金时间段,此时应该进入深度睡眠状态。不能为了打游戏、看球赛或者拼业绩,一直处于熬夜状态,规律的作息,做到早睡早起。

推荐

盲目吃补品:中年时期可以在医生的指导下选择滋补品,比如牛鞭鹿茸,枸杞以及人参等,但是不能盲目的选择,不然会导致心不舒服,甚至给身体带来反作用。

温馨提醒:

男性要做好养生工作,注意饮食上的卫生,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免有太大的心理负担,保持适度的运动,能增强抵抗力和免疫力,养成定时拉大便的好习惯,多为身体补充水分。控制性生活的次数,不能乱食用补品,保证充足的睡眠,避免熬夜,会释放压力。

图片/资料来源载自网络

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