【保健】朴信惠 吃黄瓜1个月甩肉10kg
现年31岁的朴信惠，甜蜜宣布在1月22日与崔泰俊结婚兼已经怀孕，消息惊动韩国演艺界。朴信惠被外界称为“男神收割机”，时胖时瘦的身型常被报道“女神又更瘦了、婴儿肥又回来了”，她似乎常为减肥奋战，开剧前瘦，拍完后变肥，因此媒体常关注她的“摇摇式”体重。
身为韩粉的你是否感到好奇，究竟朴信惠是如何保持苗条身材？朴信惠曾透露她自己的地狱式“青瓜减肥餐”，包括吃番茄、轻食及薄荷茶等，曾经在1个月左右减了22磅（10公斤）。
朴信惠在电影《独行》中看来弱质纤纤，丝毫不察觉她曾经是“肥妹”。以往她出演《阿尔罕布拉宫的回忆》、《继承者们》及《Doctors》，身型也甚是苗条。2020年1月初朴信惠出席纪录片《Humanimal》的记者会时，被发现“发福”及有双下巴，那时引发起网民热议。
每人的体质、体重不同，减肥的效果及可维持的时间亦有差别。朴信惠以往凭地狱式“黄瓜减肥餐”及做运动修身，1个月狠减22磅（10公斤），“包包脸”和粗腿统统不见。另外，有媒体披露她以番茄减肥餐及薄荷茶来对付肥胖和顽固的脂肪。
朴信惠的减肥餐单：黄瓜减肥餐、番茄减肥餐、薄荷茶
瘦身秘诀1.选择黄瓜轻食：
1.早餐：小黄瓜一根＋低脂牛奶一杯
2.午餐：白饭半碗+一个手掌大小的清烫白菜
3.晚餐：小黄瓜一根+一个手掌大小的清烫白菜 （晚餐必须在6点以前结束）
激瘦之后换成饱足感“番茄餐”
前面提到的小黄瓜瘦身餐最多只能吃一个月，之后朴信惠会换成饱足感比较高的“番茄餐”，同样是一天三餐都以番茄为主轴。
瘦身秘诀2.番茄轻食：
1.早餐：番茄蛋三文治
2.午餐：番茄清汤面
3.晚餐：一杯鲜榨番茄汁
瘦身秘诀3.薄荷茶：
多喝水能帮助身体代谢，虽然大家都明白这个道理，但对于不爱喝水的人来说，每日要学八杯水是非常困难。因此朴信惠会把日常的白开水加入新鲜薄荷叶，简简单单便制成了薄荷茶。它改善体内新陈代谢，脂肪燃烧的速度也随之增加。
营养师不建议青瓜减肥餐
就朴信惠的减肥餐，营养师Mandy表示以上的减肥餐不可跟！方法十分极端，营养失衡，亦完全不够应付成年女性每天所需要的热量。Mandy解释若1个月减22磅（10公斤），这是不安全的做法，健康减磅，反弹机会少的安全方式是每星期减2.2磅（1公斤），每月可减10磅（4公斤），另要视乎个人的重量及体质，举例100磅跟120磅的女士相比，减肥的效果也截然不同。
一周运动三次 热爱TANZPLAY
除了节食，朴信惠也会搭配运动，一周至少运动三次，女神会做的运动很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很爱“TANZPLAY”。
“TANZPLAY”是韩国舞蹈家金允儿创造的新型态运动，将皮拉提斯、瑜珈和现代舞蹈结合，成为一种可伸展全身又能消耗热量的有氧运动，以下就是朴信惠在IG上PO的“TANZPLAY”过程影片 ：
资料摘自网络
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