【保健】放了屁别急着憋气 若有这味道恐是警讯

“噗！”突如其来的一个臭屁让人好尴尬，恶臭的气味怎么躲也躲不掉，到底为什么会放臭屁呢？新光医院家医科柳朋驰医生表示，民众放臭屁大部分是与饮食内容有关，像是吃太多肉类，摄取过量的蛋白质与油脂就容易放出臭屁、吃太多十字花科食材也容易放出臭屁；此外，若是肠道菌相不佳、缺乏益菌也较可能出现放臭屁的状况。然而，柳医师也提醒，若有肠道感染、肠癌问题者也会有放臭屁的状况，因此若发现自己屁味有异状时，建议接受检查为佳！

不小心放出臭屁真是超尴尬，但为什么屁会这么臭呢？柳朋驰医师表示，大部分人放臭屁都是因为饮食内容的关系，例如吃太多肉就是放臭屁的常见原因之一！柳医师解释，由于蛋白质、脂肪都是属于需要较长时间消化的营养素，若饮食中吃太多肉类、脂质类的食材，肠道来不及完全消化，这些饮食残渣就容易被细菌分解而产生腐臭味，也就是臭屁的来源。

此外，吃太多十字花科蔬菜如：花椰菜、白菜、萝卜、芥菜等食材，也可能因为硫化物含量较高而放出臭屁。再者，肠道菌相不佳、坏菌太多也是放臭屁的常见原因之一。

柳朋驰医师叮咛，放臭屁其实可以被视为是肠道健康的警讯，若几天内频放臭屁，可先从饮食内容来检视是否有蛋白质过量之虞，亦可适量吃些优格、益生菌等以帮助维持增加肠内好菌，改善臭屁问题。

然而，柳朋驰医师也补充，部份肠道疾病也可能造成臭屁，例如肠道受到细菌感染或大肠癌等问题，都有可能因病造成肠道组织坏死而出现腐臭的臭屁味。提醒民众若发现放屁习惯改变、臭味异常时，最好提高警觉、及早就诊检查为佳。

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资料摘自中时新闻网/《健谈》

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