Now Reading
【保健】感冒别吃3种菜 花椰菜竟加重身体负担?

【保健】感冒别吃3种菜 花椰菜竟加重身体负担?

每当不小心染上感冒时,除了需要看医生、按时吃药,依照症状的不同也有许多要避开的食物,例如喉咙痛要避免吃油炸和辣的刺激性食物;出现‘咳嗽症状’则要避开柑橘类水果,以免因为食物属性的关系加重病情。

根据台湾《联合新闻网》报导,专家透露,其实还有3种营养食材也属于感冒后不能碰的食物,不过多数人却经常忽略,在正值感冒高峰期的冬季大家一定要多多留意。

3种食物 流感、发烧、感冒时不宜吃

1.菠菜

菠菜中含有一种类似‘组织胺’的假性过敏原,会诱发身体出现过敏、发炎的反应,如果正处于身体虚弱的时候,可能会让感冒症状加重。

2.花椰菜

花椰菜富含维生素A、C等营养素,对健康好处多多,不过同时也带有许多难消化的‘纤维成分’,恐怕会让身体无法专心对抗感染症状。

3.坚果

虽然坚果含有帮助人体抵抗病菌的维生素E和锌元素,不过因为富含许多健康脂肪,身体需要耗费更多力气来帮忙消化,容易造成胃部不适,建议在感冒初期先不要吃。

推荐

选择纤维低、易消化食物

专家建议在感冒期间最好选择纤维低、易消化的食物,像‘鸡汤’或‘肉汤’就是很好的选择,不只有暖胃效果,汤里带有的电解质钾与钠元素,可以维持体内的水分和能量;容易吞嚥的‘鸡蛋’也是不错的选择,除了口味清淡之外,鸡蛋富含的维生素D和锌元素都能增强免疫力,帮助对抗病毒!

正在经历感冒的人不妨考虑这几种食物,另外多休息、多喝水也是帮身体补元气的不二法门!

资料参考:《联合新闻网》

【免责声明】

《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。

What's Your Reaction?
极品
0
高兴
0
喜欢
0
一般
0
无聊
0

Copyright © 2021 LIFE MAGAZINES. All rights reserved.

Scroll To Top