【保健】常偏头痛者 避免3C食品

偏头痛对许多人并不陌生，台湾台中荣民总医院嘉义分院神经内科田怡婷医生表示，简单辨别‘偏头痛’的方式，大部分为搏动性、单侧或双侧的疼痛，每次头痛时间会持续数个小时到数天，头痛时通常需要休息或靠药物才能缓解，且会伴随噁心或想吐，畏光且怕吵的症状，许多偏头痛患者都有‘前驱症状’，就是预感头痛即将发生，或者头痛发生前有视觉闪光、看东西变形（视物变形）和频繁打呵欠等，严重患者会造成生活困扰。

目前治疗偏头痛的药物有很多种，急性疼痛时可以使用普拿疼、消炎止痛药和血管收缩剂；若头痛的次数频繁发生，会建议依循神经内科医师处方，每天规律服用预防头痛的药物。若是诊断为慢性偏头痛时，可透过局部注射肉毒杆菌以及CGRP单株抗体来治疗，以国外文献来说，施打后可有效减少慢性偏头痛发作每个月8.4天，对比安慰剂每个月减少6.6天来说有显著意义。

避免3C食品　作息规律助缓解不适

田怡婷医生进一步指出，在饮食部分，提醒头痛患者要注意减少摄取加工食品如香肠或接触酒精饮品等刺激性来源，避免所谓的‘3C食品’，分别是巧克力（Chocolate）、起司（Cheese）及含柠檬酸的水果（Citrus fruits）。

除此之外，平常也要注意睡眠时间和作息需规律，以及工作压力的调适，有些物理性的处置包含按摩或刮痧都可以帮助缓解疼痛。

田怡婷医生提醒大家，不管急性头痛或者慢性头痛都不可轻忽，勿自行服用止痛药，建议民众们若是有相关困扰，还是要就医检查，排除可能造成神经功能缺损的头痛原因，也能更加改善生活品质。

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资料摘自网络

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