Now Reading
【保健】姐为何这么瘦?谢金燕维持火辣身材5个秘诀

【保健】姐为何这么瘦?谢金燕维持火辣身材5个秘诀

现年47岁的谢金燕,于2014年以《姐姐》一曲红遍全台湾大街小巷,甚至风靡各国有华人的地方,早前到P. LEAGUE+(PLG)冠军赛富邦勇士主场开唱,许久未登台开唱的她,这次带来多首舞曲热唱了10分钟;而她把披风脱下后,露出长腿与纤细双臂更是将全场气氛带到最高点,之后便有许多粉丝在谢金燕的脸书,寻问姐姐是如何维持这样纤细的身材,而谢金燕也是相当大方地回复了自己的瘦身妙招。

跟着姐姐谢金燕瘦身妙招

1.不穿宽松的衣服

谢金燕表示,自己无论在家里或是在外面,从来都不穿宽松的衣服,而是选择贴身一点的衣服,这样就可以无时无刻提醒自己,身上哪处多了一点赘肉,然后及时运动,这样就不会身材走样啦!

2.除了睡觉以外,无时无刻的缩小腹

缩小腹不仅能有效地减掉腹部的脂肪,让腰围变小,更能使腹部的肌肉记住这样施力的方式,燃烧脂肪并有效打造易瘦体质,也让运动变得更有效率,只要有了成就感,减肥就更有动力!

3.吃到7分饱就停

为了不把自己的胃养大,谢金燕一直都秉持‘只吃7分饱就停’的饮食方式,这样不但不必刻意节食,也不会造成腹胖的问题,甚至偶尔还可以享用一下自己喜欢的美食喔!

4.追剧、洗碗不忘运动

推荐

在日常生活中,谢金燕也不忘利用自己琐碎的时间去运动,像是在追剧的时候抬腿、踩脚踏轮,或是在洗碗的时候蹲马步,更是提到自己只要有楼梯就不搭电梯。时时刻刻都不忘运动,难怪能一直维持著这样的姣好身材。

5.不熬夜、不烟酒

想要维持好身材,就要先保持良好的代谢循环,所以谢金燕从来不熬夜也不菸不酒,甚至连含糖饮料也不碰,避免影响到自己的代谢,这也是她能有效保持年轻面容的最大秘诀。

资料摘自womenshealth

【免责声明】

《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。

What's Your Reaction?
极品
0
高兴
0
喜欢
0
一般
0
无聊
0

Copyright © 2021 LIFE MAGAZINES. All rights reserved.

Scroll To Top