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【保健】大餐后容易胃食道逆流?

【保健】大餐后容易胃食道逆流?

‘胃食道逆流’是现代人很常见的毛病之一,工作压力大,聚会大餐机会增加,很多人开始出现胃酸过多、消化不良、胀气、甚至‘火烧心’等心脏问题。喝咖啡、吃甜食真的会造成胃食道逆流吗?胃食道逆流症状有哪些?如何舒缓解决呢?

现代人普遍吃得好,但美食当前却踌躇不前,到底是放开吃呢?还是忍住少吃?这是所有得‘胃酸逆流’的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后,诊所里总是多出一些人来挂病号,通常都是因为大餐吃太多,造成消化不良、胀气、还有难受的‘胃酸逆流’。

胃食道逆流是什么?

胃食道逆流(Acid Reflux ),又称胃酸逆流、胃酸倒流、胃酸上逆,俗称‘火烧心’,连英文都有这个名词,叫做‘Heart Burn’。‘火烧心’不是心脏病,却因为胃酸逆流造成食道灼烧感,让人有胸闷、胸口灼热疼痛感,故得此名。

胃食道逆流≠胃酸过多

许多人会误解胃食道逆流,认为是胃酸过多的错。其实你错怪胃酸了!因为就算胃酸正常分泌,也有很多人是因为胃的贲门口开合不良,而造成胃酸上逆。

贲门位于胃的上方,是连结胃和食道的闸口,当人们进食的时候,贲门会打开让食物进入胃裡,而当胃在进行消化的时候,贲门会关闭,防止食物和胃酸往上回流至食道。

所以若是贲门口肌肉开合不良,该关的时候不关好,像是吃太多、或是贲门括约肌松弛了,作为消化液的胃酸,就会逆行上至食道。由于胃酸很酸, 它的pH值为1.5 ∼ 3.5,像盐酸一般,所以胃酸会烧伤食道,造成灼热疼痛感。‘胃食道逆流’可轻可重,如果经年累月情况没有改善,就容易演变成食道溃疡,再继续发展下去,还有可能转成食道癌。

胃食道逆流好发族群:上班族、压力大者

其实不只是大餐吃多会引发,还有很多上班族、压力族、中老年人等,都是‘胃酸逆流’的好发族群。

胃食道逆流症状

胃食道逆流常见的症状有:

1.火烧心:经常发生于进食之后,胸口出现灼烧感,有时连喉咙都会觉得热热的。

2.胃、口苦:感觉胃裡的食物好像要跑回嘴巴里了,口中带有苦味。

3.喉咙疼痛:吞嚥疼痛,或是喉咙有异物感,声音也变得沙哑。

4.咳嗽且呼吸困难:无缘无故就咳嗽,严重还会引发胸痛、呼吸难受、咳嗽急促,尤其是在躺平时更为严重。

5.时常打嗝:打嗝会有恶心感、甚至会想呕吐。

胃食道逆流原因1:生活习惯不良

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三餐不定、经常应酬、暴饮暴食、爱吃冰、爱吃宵夜的人,都是胃气上犯的首选对象,这些情形不分老少,也常常发生在年轻人身上。只要调整饮食方式,不要一直虐待自己的胃,胃酸逆流的症状是可以靠自我节制好起来的。

胃食道逆流原因2:饮食习惯

某些食物特别容易引起胃气上犯,像是甜食、巧克力、咖啡还有烟酒等,也有人对于奶製品,例如牛奶、起士等,也会有胃酸上逆的反应。若你食用某些特定的食物或药物容易泛酸,像是馒头、米饭、或是铁剂、抗生素等,通常一吃没多久就会有反应,请注意并且尽量避免。

胃食道逆流原因3:身体改变

压力大、老化、肥胖、怀孕等原因,容易造成贲门括约肌的松弛,因此产生胃酸上逆。怀孕后期更因为腹中宝宝长大,胃被往上顶而受到压迫,更容易泛酸,会有以上情形的人,只要放慢进食速度和减少食量就可以改善。

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