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【保健】吳怡霈爱咬冰块 医生揭露1隐疾

【保健】吳怡霈爱咬冰块 医生揭露1隐疾

台湾女星吴怡霈出身自体育主播,转战演艺圈后表现不俗,在主持、戏剧领域都交出亮眼成绩单,也不时透过社群平台与粉丝分享生活点滴。近日她开放网友提问,从阅读的书单、料理食谱、旅游经验、理财观念到身材管理等,各种问题五花八门,吴怡霈耐心地一一解答,也意外透露自己曾是一名体脂很高的“ 泡芙女孩”,靠着导正饮食习惯加上持续运动,成功换来健康的体态。

每天至少一杯手摇饮料

吴怡霈坦言在20几岁的时候,每天至少喝一杯手摇饮料,虽然体重很瘦,但体脂肪其实很高,后来年纪迈入3开头,发现不能再这样挥霍本钱,下定决心完全戒掉手摇饮,除了不会嗜睡外,新陈代谢变好许多,身体也感到相当轻盈,最重要的是体脂下降很多。

即使不再喝冷饮,吴怡霈还有项尚待努力的目标,就是改掉吃冰块的毛病。因为一回到家,她就会打开制冰盒咬冰块,医生告知是缺铁性贫血会有的行为,她建议有类似经验的网友,可以多多查看相关资料。

吴怡霈表示,至今仍坚持的饮食习惯,就是起床后一定要喝杯温热的水,慢慢喝唤醒身体,新陈代谢会变好,“拜託大家尤其是女生,早上第一个喝进肚子的不要是冰的,你想想身体在休息了一整个晚上温温热热的,你一开机就去冲冷水,你不坏掉谁坏掉? ”她最后苦口婆心地劝诫,天气热很热想喝冰的,至少先暖机喝温热的水,这不只是常保年轻不老的秘诀之一,身体也会给予良好的回馈。

健康知多点:何谓缺铁性贫血?

缺乏铁质就代表身体出现了问题 —— 这可以是因没有摄取足够的铁质食品、或因月经流失过多血液或因内伤所致。然而,它也是其他病状的迹象,如癌症和肠道疾病。

如果您亲身经历这些症状,应该要以缺铁性贫血的可能性做身体检查。

1.经常疲劳

由于不足够的氧气运输到身体的肌肉与组织,这就剥夺了它们需要的的能量。因此,心脏必须加倍工作量,以便能把氧气运输到身体各部位,也就导致疲劳的感觉。虽然,疲劳的症状无法明确断定是缺乏铁质的缘故;然而如果您确认有缺乏铁质的问题,你很可能会经常感觉呆滞及虚弱、容易暴躁、难以集中注意力甚至工作效率降低。

2.面色苍白

血红蛋白是给予血液的红色素,也是提供嘴唇、内眼皮及玫瑰色脸颊的颜色。于是,血红蛋白过低,会让一个人看起来很苍白。缺乏铁质的人会失去健康、玫瑰红的颜色,或会展示苍白的嘴唇、内眼皮、牙龈或指甲。苍白现象一般会发生于中等至严重的贫血症患者上。

3.呼吸急促

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当身体没有摄取足够的氧气来转换成能量,普通的日常活动如步行或爬楼梯都会比平常感觉更吃力。由于身体尝试摄入更多氧气,这就引起呼吸频率上升及呼吸变得急促。虽然不常见,但是缺乏铁质的人可能会有心悸的现象发生,这是因为心脏必须加倍努力让含有氧气的血液流到身体各部位。

4.舌炎、灰白

肌红蛋白是另一个可在血液里发现的蛋白质,有助于辅助肌肉的组织。除了低血红蛋白会导致舌头看似灰白、低肌红蛋白也会导致舌头感觉疼痛、发炎甚至怪异光滑。除此之外,口干、口内或舌头有裂缝,也可能是缺乏铁质的表现。

5.反甲(汤匙状指甲)

缺乏铁质较罕见的症状是反甲 —— 薄弱或匙状指甲。您事先会注意到指甲比平常容易断裂。当反甲的症状越来越严重,指甲的中央就会凹陷而四周翘起,呈现匙状。反甲的情况比较罕见,只会发生于严重的贫血病例上。

整理:CW

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