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【保健】免疫力下降 提示你该补充蛋白质了!

【保健】免疫力下降 提示你该补充蛋白质了!

由于新冠疫情的关系,许多人都开始注重健康生活,例如增强抵抗力、保持健康体魄。然而,你知道吗?想要维持健康,通过食物摄取足够营养以及摄取足够的蛋白质更是关键。

卫生部早前进行的一项研究强调,大马人平均每日摄取57克的蛋白质,属于中等含量。这已经低于世界卫生组织建议的每日83 克的摄取量。若身体缺乏蛋白质,将会引起皮肤、头发和指甲问题、骨折、肌肉流失和增加感染的风险。

大马安利(Amway)有限公司坚信蛋白质对维持健康非常重要,也认为有必要在增强抵抗力的同时补充蛋白质。该公司旨在於后疫情间,帮助人们提升对补充蛋白质摄取量能保持健康的认识。

最近,该公司还研究,每十位大马人中就有七位已经开始自律地健康生活。他们也开始关心自己的饮食和摄取来源。这项安利国际消费者调查针对1,000 名大马人进行,并发现他们在疫情发生后正在做出积极的改变,例如注意饮食 (53%)、安排健身计划 (55%)、摄取多种维生素或其他补充剂 (56%) 和个人护理 (45%)。其中值得关注的是,74%的大马消费者在决定购买健康和保健产品时将可追溯性视为一个重要因素。

调查结果表明,大马人为了维持身体健康和安全的生活方式,变得非常关注自己的饮食习惯。尤其是在疫情后,他们更需要了解产品的来源。这样的需求和品牌信任息息相关。

营养师 Indra Balaratnam表示,人们总是认为蛋白质是增肌的补充剂,而忽视了它对身体组织的修复和增强能量的作用。“蛋白质对身体健康至关重要。这些好处与身体发育、新陈代谢、修复、体液平衡和免疫健康有关,您可以轻松食用肉类、鱼类、蛋类、乳制品、种子、坚果和豆类等食物以摄取足够的蛋白质,也可以服用蛋白粉来补充。当然这取决于个人的身体需求。”

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她补充说,即使大马逐渐达到其完全接种覆盖率以及取消跨州限制,人们仍应保持警惕,因为这与维持身体健康有关。否则,这份自律积极改变生活的努力将是徒劳的。

资料来源:大马安利(Amway)有限公司/ 整理:CW / 网络图片

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