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【保健】便秘颈僵硬是偏头痛先兆? 

【保健】便秘颈僵硬是偏头痛先兆? 

你可能会觉得头痛没什么大不了的,但如果头痛到恶心和想要呕吐,或发现光线会让你头痛加剧,那你现在的头痛,很有可能就是偏头痛(Migraine)。偏头痛不但难以预测,也很难预防,但了解偏头痛发生的前兆,可以避免让偏头痛持续恶化;本文将为大家介绍关于偏头痛的相关资讯。

偏头痛是头痛的一种

偏头痛刚开始,头部可能只会有一侧疼痛,接著才慢慢扩散至整个头部。很多人觉得偏头痛发生时,脑部就像是在剧烈跳动,且还经常影响日常活动的进行。会触发偏头痛的因素很多,但确切导致它的原因不明,目前仅有研究人员猜测,可能是因为脑功能异常,进而影响了脑部的神经传导、化学平衡和血管运作,才会导致这一个让人退避三舍的疾病。

偏头痛发生的阶段

偏头痛有4个阶段:前驱期(Prodrome)、预兆期(Aura)、头痛期(Headache)、缓解症状(后期症状)(Postdrome),不过患者可能不会每个阶段都会经历。

1. 前驱期

这是偏头痛开始前的阶段,患者会在头痛开始前的1~2天,出现偏头痛的前兆。若出现以下身体变化,可能就代表偏头痛快发生了:

*便秘、忧郁、嘴馋、过动、易怒、颈部僵硬、不停打呵欠。

2. 预兆期

大部分偏头痛的患者,都不会经历预兆期。这个阶段有可能发生在偏头痛开始之前或症状开始时;经历预兆期的偏头痛患者,大多会看到闪光,嗅觉、触觉和听觉会改变,动作和语言能力也会受阻。

3. 头痛期

这是头痛发作的最严重阶段,若没有好好处理,偏头痛有可能会持续72小时之久,而个人产生偏头的频率,都有所不同。此阶段的症状包括:

*恶心、眼睛或耳朵痛、太阳穴痛、视线中出现黑点或闪光、对光线和噪音敏感、暂时丧失视力、呕吐。

4. 恢复期

这是偏头痛的最后阶段,发生在头痛结束之后。患者会在此时感到疲惫不堪,有少数人甚至会在此时感到些许喜悦,就像是迴光返照一样的心情转折。恢复期的其他特征包括:

——疲倦。
——专注力、认知力、智力降低。
——情绪低落,忧郁现象会特别明显;或者感到愉悦,好像整个人都好起来了一样。

避免和应对偏头痛的方法

偏头痛无法治疗,也很难避免,不过遵循以下建议,或许有助于减少它发生的机率:

1.适度的睡眠:睡得充足很重要,但又不应该睡得太多。

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2.休息:发现偏头痛的前兆时,可以赶快休息、放松;可以的话,找个安静昏暗的地方,为即将来临的头痛做好准备。

3.冰敷按摩:冰敷后颈,或按摩头部的穴道,也有助于纾缓头痛。

4.改变饮食:避免可能引发头痛的食物,可能包括酒精或含咖啡因的饮品。

5.排解压力:可以尝试一些帮助肌肉放松的运动。

6.吃药:若只是偶尔有偏头痛的人,可使用某些能快速纾缓偏头痛的止痛药物(服用前先咨询医生)。

7.做头痛日记:每次头痛都记录下来,就算开始就医诊治后也要持续记录,因为这样能帮助自己了解引发头痛的原因,并追踪哪种疗程对你有效。

资料摘自Hello医师/撰文:Jenny Hung

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