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保健|28岁女洗澡摸到硬块 非基因遗传卻患上乳癌

保健|28岁女洗澡摸到硬块 非基因遗传卻患上乳癌

一名28岁女生,摸到右侧乳房有一个10元硬币大小的硬块,经切片确诊乳癌第2期,因患者年纪轻轻就罹癌,后续做了癌症遗传基因检测,结果发现并无任何遗传基因,经医师追问,发现患者不运动、少食蔬果、爱吃烟燻烧烤等习惯,检验还发现身体有许多环境荷尔蒙塑化剂的污染。

来自台湾的科博特诊所院长刘博仁在脸书粉专发文分享案例指出,一名28岁女生,在一次洗澡的时候摸到右侧乳房有一个10元硬币大小的硬块,她认为是发炎引起,因为不痛不痒,因此也不以为意。后来刚好看见一名歌手罹患乳癌,就立马上找乳房外科医师切片检查,结果确诊乳癌第2期。

刘博仁说,后续患者做癌症遗传基因检测,结果发现并无任何遗传基因,但经过谘询,发现患者有许多不良生活习惯,包括不运动、很晚睡、少食蔬果、爱吃烟燻烧烤肉品、爱喝含糖饮料等,再加上经过检验发现身体有许多环境荷尔蒙塑化剂的污染,这都是导致年纪轻轻就罹患乳癌的原因。

癌症风险因子 饮食排第一

至于癌症的发生跟基因变异有关吗?刘博仁表示,绝对不是那么简单,目前学界认为造成癌症的原因是多重因素的,而且促发各种癌症的因子也不尽相同。

而根据英国流病及公卫学者Richard Peto曾提出癌症相关因子分析,由高到低依序为饮食(35%)、香烟(30%)、传染病(10%)、性与生产(7%)、职业(4%)、酒(3%)、日光照射(3%)、公害(2%)、医疗用品(1%)。当然这些危险因子会随着国家、种族、地域、不同癌症而有所变动,但是可以见到饮食的问题绝对超乎想像。

多关心自己 远离乳癌需提高警觉

乳癌的高危险群

荷尔蒙因素

不曾生育

第一胎>35岁

初经<12岁

停经>55岁

有使用口服避孕药

接受荷尔蒙替代疗法

未曾哺乳

疾病因素

母亲或姐妹得过乳癌

曾罹患过卵巢癌或子宫内膜癌

有增生性乳房良性疾病者

胸部大量放射线照射

生活习惯因素

肥胖 (BMI>27)

经常喝酒

常吃烧烤、油炸类食物

预防乳癌的7件事

1.避免高糖高脂肪食物

高脂肪饮食容易促进荷尔蒙分泌,而荷尔蒙过度刺激是导致乳癌的重要原因之一,因此应尽量避免高脂肪的食物,尤其是动物性油脂例如:猪油、牛油、动物皮、软骨、肥肉、香肠、五花肉…等。

另外,高糖、高脂肪的甜食(如:蛋糕、冰淇淋、巧克力糖果、奶昔等) 平时也应该要避免,除了热量高容易导致肥胖之外,研究也发现经常摄取精制糖会降低免疫细胞的活性,当免疫细胞作战能力变差时,癌细胞就有可能会伺机生长。

推荐

2.高纤多蔬果

膳食纤维有助于减少饮食当中的脂肪吸收,平常要多以糙米、五谷饭、藜麦、燕麦、黑米等全谷类或地瓜、山药、南瓜等根茎类来代替精制的白饭和白面,并且每天至少摄取2碗的蔬菜类(煮熟的份量)及2~3个拳头大小的水果,这样才能摄取到足够的膳食纤维。

而蔬菜水果的种类能够越多元化越好,各种彩虹颜色的蔬果都要摄取,因为这些彩虹蔬果当中含有丰富的植化素,植化素具有抗氧化作用,是肝脏解毒过程当中必要的营养素,当肝脏解毒功能越完善,将有助于雌激素的正常代谢,能够降低乳癌风险。

3.维持理想体重

女性体内除了卵巢会分泌雌激素之外,脂肪细胞也会,因此当体脂肪囤积越多时,体内的雌激素浓度也会越高,而过多雌激素刺激就会增加乳癌的风险,尤其是更年期后的肥胖风险更高。因此,平常就要养成良好的饮食习惯与生活习惯,以维持理想体重为目标,避免过重或肥胖。

4.规律运动

运动的好处非常多,可以促进血液循环、促进淋巴排毒、纾压、控制体重等,这些好处对于预防癌症都有正面帮助。

5.远离环境荷尔蒙

环境荷尔蒙指是的是存在于环境中的“内分泌干扰物质”,它们会影响人体荷尔蒙的运作,与乳癌的发生息息相关。常见的环境荷尔蒙有:农药 (除草剂、杀虫剂、杀菌剂)、塑化剂、重金属 (镉、铅、汞、锡)、清洁剂原料 (壬基酚) 及有机氯化物( 常用在工业、农业、医学等)等。平时多留意这几点,都有助于减少接触环境荷尔蒙的机会。

6.定期筛检

建议女性每个月进行一次乳房自我检查,最适合的时间就是生理期结束的第一周,停经后的妇女可选择固定一个时间,若自我检查时发现有无痛硬块或是异常分泌物,就应该要立即就医检查。

尤其是有乳癌家族史 (祖母、外婆、母亲、女儿、姊妹曾有人罹患乳癌)妇女,定期筛检有助于早期发现。

资料摘自刘博仁医生 / Donna营养师粉丝专页 /整理:CW

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