保健｜泪之女王金智媛自嘲喝水都会长胖 透亮无瑕肌只因喝自制抗老水
tvN最新浪漫韩剧《泪之女王》刷新自身最高收视纪录+tvN历代电视剧收视率冠军的好成绩落下帷幕。由‘双金’金秀贤、金智媛主演，俊男美女的搭配，一开播随即引起热烈讨论，收视率不停创新高。剧中饰演高冷财阀千金的金智媛尽显贵气，成熟细腻的演技受广大网民赞赏之外，高颜值美貌亦非常吸晴。
现年31岁的她被封为‘天然女神’，在高清镜头下，肌肤仍是透亮无瑕肌零毛孔，令人相当惊艳；以下是她的4大保养秘诀，一起继续往下阅读吧！
瘦身秘诀1：放弃吃中餐、避免高热量重口味食物
为了《泪之女王》的演出，金智媛提前一年身材管理，不吃午餐，遵循减脂食谱进食，不吃高热量重口味食物，连最爱的炸酱面也会放弃，据说她在家里已经囤好炸酱泡面，等剧宣传期结束后要好好大吃一番！
瘦身秘诀2：晚餐6点前完食
没吃中餐的金智媛当然会饿得特别快，她会在每天晚上6点前吃完晚餐，以避免脂肪囤积在体内，加上晚上代谢力较差，消耗热量速度慢，所以提前吃晚餐有助于维持体态。
瘦身秘诀3：养成快走习惯
除了皮拉提斯，金智媛为了让自己有更好的代谢力，养成快走习惯，运气好的话，说不定可以在公园或社区巷弄间撞见她跟大妈们一起暴走飙汗的画面喔！根据卫服部各类运动消耗热量表的统计，快走、健走1小时6公里，50公斤的女性可消耗137.5大卡的热量、60公斤的女性则可消耗165大卡的热量，比骑脚踏车消耗的热量还高喔。
瘦身秘诀4：勤练皮拉提斯
金智媛曾在访谈中表示自己是‘连喝水都会胖’的体质，除了饮控，她也勤练皮拉提斯，透过皮拉提斯动作的柔软性和健身的高强度来强化核心肌群、改善体态。
无瑕肌保养靠喝高丽菜水
金智媛近期在采访中透露自己一天只睡3-4个小时引发讨论，她白皙的肌肤、精致美貌在镜头下让人忍不住盯着看，立刻往下看看她如何在极少睡眠之下维持好肤质 ！
护肤秘诀一：极简保养
想维持零毛孔的白皙肤质，保养绝非越多越好，有时反而会干扰皮肤原本的油脂平衡；金智媛曾在韩国美妆节目《Get It Beauty》上公开自己的极简护肤程序。
由于她属于敏感肌，所以偏好‘减法保养’，只做基本护理。她在洗脸后会使用高保湿化妆水及舒缓精华，镇静同时补水；并视乎当日皮肤情况，特别乾燥时才会额外添加乳霜。
简化护肤步骤后，节省时间金钱之余，更可减少皮肤负担。
护肤秘诀二：脸部刮痧
金智媛曾表示，日常喜欢使用按摩工具来保养，护肤时会搭配刮痧板、玉石滚轮，不但可改善脸部微循环，有助保养品的渗透和吸收，还能消水肿、提升轮廓塑造紧致小颜！
护肤秘诀三：注重防晒
作为艺人经常有外景拍摄，长时间接触紫外线除了会晒黑之外，还会加速皮肤老化；所以防晒是金智媛每次出门前的指定动作。为防止皮肤过敏，她会尽量挑选成分简单、无添加
香料及高防晒系数的产品。而且全脸涂上后，再针对颧骨、下巴等突起位置多涂一层，加强阻隔效果。
护肤秘诀四：自制抗老高丽菜水
金智媛曾经分享过自己的美容瘦身秘诀就是‘高丽菜水’！ 高丽菜即是大马人俗称的‘包菜’啦！
她会将包菜水放置到锅子里煮30分钟，之后放进冰箱降温保存，并尽快喝掉，就可以帮助肌肤美容，因为包菜中含有维生素B1和维生素C，可以预防肌肤老化，还能有抗发炎的效果，能预防粉刺痘痘！
制作方法：
1. 高丽菜切开，清洗干净后放入锅中。
2. 加水后确保可完全覆盖高丽菜。
3. 煮约30分钟，将高丽菜捞出即可饮用。
*煮完后，可将高丽菜水放入冰箱冷藏降温，不过高丽菜水容易变质，建议尽快饮用。
资料摘自网络
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