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保健|天气多变 预防皮肤闹情绪

保健|天气多变 预防皮肤闹情绪

暑热之邪当道,温度与湿度都高,使得蚊虫或霉菌病毒得以孳生,造成许多皮肤的症状也相继而至,令人容易产生焦虑烦躁的情绪,严重时还会影响睡眠质量和工作、日常生活。

以下就来说明好发的皮肤疾病,时刻做好预防各种皮肤问题!

热出来的【瘙痒皮炎】

典型症状为发生于四肢伸侧,尤其是两小腿的前方,对称分布红斑、小丘疹,针头到粟米大小,瘙痒明显,并伴有灼热感。病情轻重与气温和湿度密切相关,气温高,湿度大,持续天数就越长,皮损严重且瘙痒明显。

防治小窍门:

注意穿透气性能好、宽大吸水性能强的衣裤,室内要注意通风降温,保持皮肤清洁干燥,尽量减少在室外的活动。

晒出来的【日光性皮炎】

这是阳光中的紫外线,尤其是UVB所引发的急性光毒反应,又称作‘日晒伤’,多见于皮肤白皙的人,表现为手背、胸前‘V’字区、面部等没有衣物遮盖而暴露在外的皮肤发红、肿胀,或者出现红斑及米粒大小的红色丘疹,甚至发生水疱,自觉瘙痒或有灼痛感。

防治小窍门:

大热天外出要避开阳光强烈的中午和下午,不得不外出时,不妨穿上长袖上衣和长裤,戴帽、打伞或戴墨镜,搽防晒霜等以避免阳光对皮肤的直接照射。已经有症状者或可用冷毛巾或绿茶水湿敷进行简易治疗,如果症状较重,到皮肤科中心请专业医生诊治。

小虫咬出来的【丘疹性荨麻疹】

这是一种儿童及青少年常见的风团样丘疹性皮肤病,多为某些昆虫如臭虫、跳蚤、蚊虫、螨等叮咬具有过敏性体质的人而发病。皮损为绿豆或稍大淡红色丘疹,性质坚硬,顶端常有小疱,搔破后结痂,周围有纺锤形红晕。常分批发生于腰背、腹、臀、小腿等部位,多群集但不会融合在一起,自觉瘙痒。一般1周左右多可以消退,但新的皮疹又可陆续出现,因而新旧皮损同时存在。

防治小窍门:

注意室内清洁卫生,定期打扫,开窗通风时不要忘记用关闭纱窗,防止各种蚊虫飞入;郊游时尽量穿长袖衣裤;尽量不要到河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营等等。

出汗惹出【痱子】

痱子是皮肤上汗腺开口部位的轻度炎症。因天气炎热,人体出汗较多,因而使表皮长时间浸渍在汗液中,加上皮肤上累积的污垢,堵塞了汗腺开口,从而导致了痱子的发生。由于小儿皮肤娇嫩,汗腺发育不成熟,汗液不易排出和蒸发,所以此病在小儿身上更为常见,通常表现为在头皮、前额、颈部、胸部、腋窝、大腿根部等容易出汗处出现红斑,继之出现针尖大小的丘疹或水疱,患者通常感到刺痒。

防治小窍门:

要注意室内通风、降温,衣服要宽大、柔软、吸水性强,注意常常洗澡,出汗后要及时擦干。一旦出现痱子也无需担心,可以先用温水(勿用凉水)洗干净,擦干后再扑上痱子粉或擦痱子药水,并且平日忌食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡。

【癣】病罪魁是真菌

癣病是由浅部真菌如红色毛癣菌、须癣毛癣菌等感染所引起的一类皮肤、毛发或指(趾)甲的疾病,如:头癣、体癣、股癣、手足癣、花斑癣、甲癣等。这一类病主要通过直接接触患者、患癣家畜如狗、猫,或间接接触被患者污染的衣物而引起;也可由自身感染(先患有手、足、甲癣等)而发生;长期应用糖皮质激素,或发生糖尿病、慢性消耗性疾病的人也易发生癣病。当然,气候温暖、环境潮湿、经常接触碱性洗涤剂则更有利于本病的发生。

防治小窍门:

注意个人卫生,保持清洁、干爽,避免去卫生不达标的公共场所如澡堂、发廊、旅店等,皮损严重的患者请尽快咨询医生以便好好检查问题所在。

吃什么对皮肤好?

No1.苹果:苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

No2.番茄:番茄中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

No3.胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

推荐

No4.西兰花:富含许多对皮肤健康非常重要的维生素和矿物质,包括锌、维生素A、维生素C、叶黄素。叶黄素是一种类似于β-胡萝卜素的类胡萝卜素,有助于保护皮肤免受氧化损伤。

No5.奇异果:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

No6.绿茶:含有强大的抗氧化物-儿茶素,可以改善皮肤红肿、缺水、粗糙度和弹性。

No7.深海鱼:深海鱼,三文鱼、秋刀鱼、鲭鱼和鲱鱼等,都是对健康皮肤非常好的食物,它们富含ω-3不饱和脂肪酸,能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮。

No8.草莓:富含维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

提醒您!健康肌养成3重点

1.饮食方面要以清淡为宜,适当增加维生素及蛋白质的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等,少吃辛辣、高脂、刺激性食物。

2.注意及时补充水分、盐分,保持皮肤的滋润和体内电解质的平衡。

3.做到调适精神情绪,保证充分的睡眠,保持心态积极健康、精神舒畅。

最后,还应该坚持适度的运动锻炼,加强自身抵抗力。如果您能做到以上几点,那么保持一身健康的肌肤安然度夏肯定不是什么问题!

整理:CW

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