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保健|刘诗诗居然也胖过?狂瘦10公斤只靠改变一个小习惯

保健|刘诗诗居然也胖过?狂瘦10公斤只靠改变一个小习惯

中国女艺人刘诗诗与刘宇宁主演的古装剧《一念关山》首播收视告捷,甚至超越《宁安如梦》首集收视,成绩不俗,获得满满好评。

《一念关山》除了剧情讨论度极高之外,刘诗诗在戏中的绝美造型获好评,网民纷纷留言说好,说她美到了人心里,可以素雅也可以霸气,可以娇滴滴也可以粉嫩似花。尤其是展现「红衣蒙面舞」更被封为「体态监督员」,让人忍不住好奇究竟是如何维持好身材的,以下就带来刘诗诗瘦身减肥秘诀,把它们通通学起来,你也能像刘诗诗一样永保年轻体态。

《一念关山》大结局热度夺冠

刘诗诗、刘宇宁主演的《一念关山》近日迎接大结局了!虽然悲剧收场的评价相当两极,但热度仍不断飙升,稳坐中国戏剧热度榜冠军,也让刘诗诗屡屡登上热搜,无论是演技、外貌或体态都是大家关注的焦点。

减肥秘诀1:把饮料换成蜂蜜咖啡

如今到处都是手摇饮料,减肥族一个不小心真的很容易破戒,但刘诗诗就曾分享自己私下很爱喝「蜂蜜咖啡」,蜂蜜含有丰富的维生素 C,同时兼具养颜美容效果,还能当作天然的糖分,搭配咖啡喝更能消水肿,是早晨必备的减肥饮品。

减肥秘诀2:少量多餐

俗话说「减肥七分靠饮食,三分靠运动。」管得住嘴巴减肥就成功一半了,但偏偏就是好难饮控,这种心路历程刘诗诗也懂,所以她就自己发现一套小秘诀,透过「少量多餐」且晚上8:00后不进食的方式来吃饭,可以大幅降低暴饮暴食的坏习惯,同时也能提升肠胃蠕动与代谢能力,刘诗诗正是靠著这招,在被嫌发胖的产后时期瘦了10KG,直接打脸一堆酸民,「体态监督员」这个名号可说是实至名归。

减肥秘诀3:坚持晚上11点前睡觉

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「美容觉」真的不是说假的,因为我们人体的瘦体素分泌黄金时段落在晚上11点到凌晨2点之间,所以如果能在这段时间前进入深层睡眠,就能让瘦体素分泌得更多,对减肥也所帮助,根据国外研究调查发现,如果每天晚上11:00前入睡、且每天睡满8小时,就可以消耗270大卡,真的是最舒适无痛的减肥方法!

现在开始,习惯熬夜又想享瘦美的你,赶快改掉坏习惯吧!

资料摘自女人我最大/ 整理:cw

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