Now Reading
保健|便秘可能诱发子宫肌瘤? 润肠9大招每招都有效

保健|便秘可能诱发子宫肌瘤? 润肠9大招每招都有效

由于便秘患者体内毒素太多,容易出现口臭、暗疮、皮肤敏感或发痒、脾气暴躁、睡不安宁、痔疮、经期异常、卵巢瘤、子宫肌瘤、肠癌等。

为什么会出现经期异常及子宫肌瘤呢?如果你的邻居是一位垃圾收集狂,每天捡垃圾回家,环境臭气冲天,滋养老鼠、蟑螂及细菌,最先受污染的一定是左邻右舍,以此联想人体的肠道被宿便堆满时,毒素就顺理成章的蔓延至子宫及卵巢,所以女生就可能会出现经期异常或疼痛、子宫或卵巢肿瘤等症状,而男生大多是以工作优先,且经常处于紧张及压力状态下,容易养成憋大便的习惯,增加下腹腔膀胱及摄护腺的压力,形成肛门肌肉功能失常,容易造成痔疮及便秘问题。

脊椎错位可引致便秘

若是身体突然出现便秘,有可能与结构性阻塞有关联,此问题较常发生在脊椎伤害、椎间盘突出等人士,若腰椎第二、三节移位,会压迫着小肠及大肠的神经,使肌肉收缩减缓,增加小肠吸水量及妨碍大肠的蠕动造成便秘,因此有时在调整脊椎后,很快就能解决便秘情况。

真实个案分享

三十岁的陈小姐便秘已超过十年,病情非常严重,有时10至15天才大解一次,有时甚至长达一个月,她接受过多种方式治疗,也服用过多种药物及泻药,但对于病情的改善程度不佳。她的脸颊及印堂位置皆有皮肤过敏的症状,且精神容易紧张,还有行经腹痛、子宫肿瘤的问题,而每隔三天她都必须到洗肠中心接受洗肠,因为身体已无法自行排便。

通经活络改善便秘

便秘患者(尤其是气虚型),建议每晚用热水(身体能接受最热而不灼伤的温度)加一茶匙“海盐”泡脚十五分钟,可有效促进血液循环,并有提气的作用。经络阻塞严重的人需要多泡几天才能让全身自然出汗。

最初泡脚几天,可能只觉得足部灼热微红,多泡几天之后,小腿、大腿、下背部会相继出汗;然后上背部、后颈、头顶、前额,前胸、前腹均会出汗,说明全身经络基本上已畅通,渐入佳境。肾气严重不足的人,一双脚虽然泡在大热水中,可能会出现小腿热,但是脚底板冰凉的奇怪现象,只要持续浸泡七天或更长时间,体质及便秘就能获得改善。

轻松懂洗肠的害处

洗肠虽然可以暂时解决便秘的问题,但洗肠次数过多会造成依赖,而影响肠道机能,造成肠道硬化,使肠道失去弹性及正常的蠕动功能,日子久了会完全丧失肠道功能,包括主动排便功能、吸收营养及水分、制造维生素及益生菌,甚至生产免疫细胞等。很多人以为大肠只有排便功能,现代医学已发现肠脏有非常重要的功能,大肠甚至被称为“第二个大脑”,因此有便秘或肠道疾病的人应及早就医,不能掉以轻心。

晨起喝水的重要性

每天清晨起床,第一时间先喝两杯室温水(不冷不热,最好是过滤水)。当人醒来时,肠道仍未开始活动,喝水时脑部会马上发出讯号,通知肠道开始蠕动,此时会产生便意,应即时上厕所解决,早晨第一桶“金”就此产生。要特别注意,正在接受化疗的癌症患者,必须先漱口才开始饮水。

人体在睡眠状态下,身体会微微发汗,而醒来若是没有立即补充水分,细胞就会缺水,便会在体内寻找水源,而肠道内的宿便含有一点水分,虽然带有毒素,但为了应急也得提一点出来应用,另外一旦肠道的水分被抽离后,宿便会变得更干硬,含有毒素的水会进入血液及细胞,可能会引起一些慢性病。

脂肪酸助滑行

很多便秘患者已进食大量膳食纤维(蔬菜或谷类),仍然便祕,为何?原来肠道需要润滑油来促进蠕动及帮助宿便向前滑行,因此除了补充纤维素,还要补充足够的油脂,可进食一些生果仁,如芝麻、核桃、南瓜子、葵花子、杏仁、巴西果仁等,煮食时可用葡萄籽油或椰子油,凉拌可用橄榄油。

便秘患者须避免的10件事

第1招:不要抽烟、喝酒、依赖洗肠。

第2招:不熬夜,不滥用泻药、排毒药物及胡乱进补(如野味、党蔘、蜂皇浆、红枣、龙眼肉)。

第3招:奶类及奶类制品、糖类。

第4招:热性食物(如榴莲、荔枝等)、寒凉食物(如蟹、香蕉等)会导致肾气亏虚。

第5招:少水分食物(如面包、蛋糕、饼干)。

第6招:上火食物(如煎炸炒烤烧食物、微波炉食物)。

第7招:不要久坐久卧,疏于运动。

第8招:辛辣刺激食物(如蒜、韭菜、辣椒、薑、咖哩)。

第9招:低纤维食物(如肉类、海产、鸡蛋等)。

第10招:湿毒食物(如芒果、笋类、鲜菇类)。收敛性食物(如番石榴、苹果、山药、莲子、糯米、花胶等)。

这些食物有助排便

推荐

解除便秘必须由饮食入手,瞭解各种食材的饮食禁忌就能轻易解决问题。患者应以素食为主,因为肉类较难消化且纤维素少,在肠道腐败后会产生恶臭及毒素,使便秘情况进一步恶化。便祕患者宜进食粗纤维的蔬菜及水果(如菠菜、番薯叶、蒟蒻、木瓜、橙等),增加粪便体积,刺激肠胃蠕动,并增加蔬菜及水果的数量,生食比熟食佳,或以糙米及五谷作为主食,饮食中宜多吃润肠通便的食物(如白木耳、蜂蜜、香蕉、海带、羊角豆等)。

9大妙招对抗便秘

第1招~喝优质好水:每天清晨未刷牙前,慢慢喝下2杯室温水。每天喝好水6 ~ 8杯,不要等到口渴时才喝水。

第2招~补充脂肪酸:每天适量食用生果仁,如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等。

第3招~补充纤维素、益生菌:每天进食谷类、蔬菜、水果。每天服用含6 种以上的益生菌补充剂。不建议喝养乐多或进食乳酪。

第4招~按摩腹部:每天如厕时顺时针按摩腹部,帮助肠道蠕动。

第5招~敲打环跳穴:每天敲打臀部的环跳穴,有助刺激排便。

第6招~热水泡脚:每天睡前用热水加一汤匙海盐泡脚15 分钟。

第7招~善待自己:每天给自己充裕时间上厕所。

第8招~控制饮食:戒香烟、酒、肉、蛋、奶、甜食、糕饼、上火及收敛性食物。

第9招~规律生活:适当锻炼、避免熬夜上火,早睡早起可以调节免疫力。

资料摘自早安健康

【免责声明】

《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。

What's Your Reaction?
极品
0
高兴
0
喜欢
0
一般
0
无聊
0

Copyright © 2021 LIFE MAGAZINES. All rights reserved.

Scroll To Top