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【保健】出门后、进门前如何自保? 防疫必做12项细节

【保健】出门后、进门前如何自保? 防疫必做12项细节

虽然政府放宽防疫标准作业程序,推动商业活动重返正轨,但是疫情还未受到控制的一天,为了家里的老少健康仍要小心为妙,避免染疫方才后悔莫及。

小编还是那一句:宅在家是最佳防疫,除非逼不得已您的老板喊话必须要所有人都回公司上班和外出购买日用品。希望大家防疫勿松懈,尤其一些日常小细节得继续多加留意!

防疫关键  防病毒随行

来自台湾的营养师高敏敏表示,人与人之间的连结,实在不容小觑,她也分享12项必做防疫关键:

1.正确有效洗手,没洗勿摸眼口鼻,尤其吃东西、揉眼睛、抠鼻孔前一定要洗手。

2.拱手不握手,保持社交距离,以减少病毒透过接触传播机会。

3.密闭空间务必戴口罩,减少飞沫传染风险。

4.餐食自己煮或尽量外带食物。

5.每天吃新鲜蔬果。

6.随时喝水帮助代谢。

7.保持活动量,体力时间许可,多爬楼梯增加活动量之余也能减少待在密闭电梯的时间。

8.手机钱包等随身物品勤消毒,降低病毒附着机率。

9.注重每日清洗:洗澡、洗头、洗衣物。

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10.避开颠峰时间搭公共交通工具,减少与人群接触。

11.维持室内通风,降低传染风险。

12.减少进出公共场所,避免人群聚集

外出进门前 消毒工作这样做

此外,高敏敏建议,大家可以在家门口准备垃圾桶、酒精、湿纸巾、衣架。进家门前用酒精+湿纸巾把手机、门把、钥匙擦一擦,再把手擦干净;用过的口罩跟湿纸巾丢垃圾桶后,把外穿之外套衣物挂在玄关再进家内,并直接进浴室洗手、洗澡、洗头,确实减少病毒残留在身上的机会。

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