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【保健】胖子更怕热? 告诉你9种怕热原因

【保健】胖子更怕热? 告诉你9种怕热原因

“为什么那么热?”、“我是不是身体有状况,怎么总是觉得热呢?”怕热的人,可能都曾有上述这些想法,因为每个人对冷和热的忍受程度皆不同。如果气温高于28度,而且还是大太阳,一般人都会觉得热,但是如果在冷气房、或是在舒适的气温下,还是持续觉得热,除了可能有潜在疾病之外,可能还有其他的原因作祟。以下为9种常见怕热的因素,看看各位中了几项!

1. 年纪大心脏无力

气温或体温过高时,身体需要透过输送更多血液到体表,来帮助散热,但是随著年纪愈大,心脏不再像以往这么有力,再加上血管也不如年轻时健康,血液的运送就容易受阻,对温度变化的调适速度,不如年轻时快,因此老年人更容易感到热,特别是65岁以上的年长者。

2. 药物副作用

有些药物的副作用,可能会让身体产生多余的热能并多汗,例如:含有锌元素的药物或营养补充品、某些抗忧郁剂、荷尔蒙药物、抗生素、止痛药、心脏病或高血压药。

3. 咖啡因或酒精

喝热汤吃热食身体会变热很合理,不过一杯冰咖啡呢?凡含咖啡因、酒精等成分的饮品,都会提高身体代谢率与心率,进而使体温升高、排汗变多,而辛辣食物则因为含有辣椒素,会让体温升高、排汗增加。

4. 咖啡喝太多

为了提升工作的效率,早上来杯提神的咖啡是少不了的,不过你是否知道咖啡也会造成体温升高吗?咖啡因属于兴奋剂,会使血压和心率上升,让人感觉更热;根据欧盟食品科学专家委员会评估,咖啡因每日摄取量建议在300毫克以下,对健康不致造成影响。因此建议咖啡勿摄取过量,否则除了更热以外,还有可能有焦虑等副作用。

5. 身体还在适应气温变化

对一般健康的成人来说,要适应一个新环境的温度,大约要花2周的时间,如果年纪较大或健康状况不佳者,则需要更长的时间。适应期过后,感觉就不会像当初这么热,即便身体有在活动,体温和体内水分保持恆定的能力,也会比一开始好。如果长时间待在冷气房,建议温度不要低于室外超过5°C,这样能更能适应室外的气温。

6. 发烧体温飙高

保持人体正常运作的最佳温度约是摄氏37度,体温过高很有可能就有发烧的情形,感觉热和流汗更是发烧常经历的过程,不过发烧是身体对抗病菌和疾病的一种自然的机制,如果持续感觉身体不适,或有高烧超过39.5°C,建议寻求医师协助。

7. 运动产生热能

体内的运作会消耗热量、产生热能,运动则会产生更多热能,为了降温,体内会将温度较高的血液,送往皮肤表层,并透过排汗来降体温。

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8. 天气太湿热

在湿热的国家尤其是台湾,当梅雨季时,不仅气温高、还一直下雨,而空气中的湿度愈高时,皮肤上的汗水就愈难蒸发,导致散热不易,让人感觉更热,也因此我们常听到的“体感温度”。若你刚好正在当地,就要注意下身体状况。

9. 胖的人较怕热

体重过重真的会比较怕热吗?研究显示肥胖跟体温有相当密切关联,特别是男性和更年期后女性。不同研究也同样指出,肥胖者的核心体温(Body Core Temperature)较低,因此在同样气温下,肥胖者感觉更热就相当合理。另外一个潜在原因是,体重愈重的人,基础代谢率(BMR)愈高,体温也较高。而皮肤是散热的主要器官,肥胖的人相对于正常体重者,皮肤占总体重的比例较少,所以散热的能力相对较差。

温馨提醒:感觉热而开始流汗,其实是身体调节体温的机制,用来排出体内过多的热能,不过,每个人的身体状况、对热的承受度或排汗能力不尽相同,有些人慢跑数公里仍旧脸不红气不喘,有些人走几步路就浑身是汗,所以还是得依个人的感觉为主,如果热到不舒服就应尽快到阴凉处补充水分,避免中暑或脱水的情形,如果状况迟未改善就前往就医。

整理:CW

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