【保健】容易疲劳乏力、手脚冰冷、健忘? 我是不是血管阻塞了?
日前,潘永旭医生在【Dr Steve Pang 健康生活So easy ]与大家分享关一个人若血液循环不好,会对身体产生哪些影响。
潘昶甫医生(Dr Steve Pang)
你知道吗?血管就像是一条条马路,若将人体全身上下的血管接成一条线,它的长度可以长达100千公里,即是从大马出发到美国需要15千公里的路程;也就是说,当人体的血管接成一条线之后,其长度可绕着美国来回6次之多。
这些布满在人体内密密麻麻的血管,对身体健康相对重要,它负责将氧气、养分传输到身体的任何一个角落如五脏六腑、皮肤、眼睛、头发等都是重要的连接,因此血液循环的功能好坏直接影响了身体健康。
留心健康症状 找出哪里出了问题?
潘昶甫医生(Dr.Steve)表示,血液循环一旦出问题,即会连累全身‘从头到脚’其他功能皆受到影响,具体体现且让医生一一为大家讲解。
1.脑部
潘昶甫医生表示,大脑内的血液循环不好最常见症状——掉发。由于头皮循环不通畅,使其无法得到充足的营养和氧气而开始脱发,因此血液循环对头发的影响是很重大的。第二则脑部的血液循环不好,也会出现记忆衰退,譬如最多人时常面临的尴尬状况——戴着眼镜找眼镜,还有车钥匙明明在自己手上,可是却不停地在寻找,这些都是记忆力衰退征兆之一。
此外,脑部的血液供应不足,还会导致睡眠欠佳,因为血液循环不顺畅,人们无法充足的休息,导致每天很累、容易失眠、甚至是睡不够。
2.心脏和肺部
心脏和肺部在人体扮演着重要功能,因为它们负责输送氧气和血液到全身,所以血液循环不好的人时常容易感到疲劳、浑身没力气,只要做运动、爬楼梯、走几步也会非常喘。
3.胃部
胃部的血液循环不好,最常见的问题就是消化不良。人体需要靠血液流通帮助消化食物,因此当我们吃饱就会很想打瞌睡,那是因为身体会把大量的血液流向胃部帮助消化食物。
4.手脚
潘昶甫医生说道,一个人的血液循环不好,时常会出现的症状就是手脚冰冷,有时候不只是手部冰冷,还会出现轻微颤抖的现象,甚至有刺刺麻麻的感觉,那是因为肌肉没有得到足够的氧气。另外,血液循环差的话,脚部最容易出现水肿问题,这是因为人体的血液除了需要靠心脏输送出去之外,它必须从脚部再输送回到心脏,血液才算是流动全身,因此一旦血液循环不畅加上地心引力的因由,就很容易把水分积聚在我们的脚底而变成水肿。
因此,血液时常容易囤积在脚部的人士,会导致血管舒张既所谓的静脉曲张,你会发现有的人站太久的话,脚部会浮起青筋,提示着血液循环出问题了。
别紧张!教你分辨血管收缩
日常生活中,有什么办法改善自己的血液健康?答案就是:维持毛细血管的健康!
血管是人的‘生命的通道’,它连接着身体的各个器官,假如血液流通不畅,长期淤堵在血管中,将会导致疾病丛生 。潘昶甫医生说当大家发现身体亮起信号时,勿太过担忧,而是先找寻原因后再对症下药,建议平日不妨多留心身体发出的信号并且做好预防。
什么原因会引起血管收缩或血管舒张,是身体哪里出问题?潘昶甫医生表示,这是因为血管遇热胀、遇冷则冷缩,也就是冷刺激和热刺激对血管的生理影响。
当然,导致血管收缩的因素很多,例如当人待在冷气房或是冬天国家时,血管遇冷收缩,许多人就会有手脚冰冷的症状,这是属于正常情况,一种体温调节的自然反应。
喝咖啡、酒精需谨慎 小心血液循环变差
很多事情好坏两面看,若想要保持身体健康,小毛病统统消失的话,凡事尽量适而可止。根据美国心脏病学会发表文告显示,适当喝咖啡有助帮助心血管健康,前提是你必须是喝咖啡不会出现心跳快速的问题,最佳的饮食习惯是一天喝一杯咖啡,分量适宜、选择纯咖啡不加糖。但是,若本身容易手脚冰冷的人士,潘昶甫医生不建议你喝,咖啡因的饮料例如茶、红茶,这些发酵过的茶类会,会造成我们手脚的血管收缩而导致血液无法流通全身,这亦是日常生活容易出现血管收缩的原因之一。
其二,喝酒精会损伤血管?潘昶甫医生说:“很多人去冷天的地方时,明明喝点酒后身体比较暖和啊?其实它的道理和喝咖啡一样,适当的喝对身体有益。”潘医生解释到平时可以适量的喝点红酒,主要是因为红酒含有一种‘白黎芦醇’的成分具备保护心脏的作用。法国人喜欢喝红酒,尤其是喜爱一边吃牛排一边喝红酒,因此心脏疾病的发病率相对的低。”
但是,必须提醒大家的是喝酒需谨慎!当酒精过量会影响交感神经被刺激到,就是所谓的‘亢奋’而刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,长期导致血液循环不好。
第三,造成血管收缩的原因——压力。“当遇到压力时,体内是会释放一些荷尔蒙对抗压力,让我们保持精神和专注力,因此在对抗压力时,大脑需要大量的氧气和养分,自动将体内其他地方的血管全部收缩,因此当你感到压力和专注一件事时,为何手脚会冰冷还带有一点抖,主要是因为肌肉和氧气不足够。”因此,潘昶甫医生建议大家多观察自己自身问题,进行能让自己喜爱的事例如听歌等及时放松心情,否则手脚冰冷的问题会越来越严重。
以上种种导致记忆力衰退、睡眠不好以及消化系统不好,都是血液循环变差惹的祸。希望大家注重健康尤其是血管,只要血管出了问题,病也就来了,时刻养护自己的血管,才能让血液系统保持最佳状态。
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