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【保健】多吃蔬菜水果有助防晒

【保健】多吃蔬菜水果有助防晒

全天下女性们无不希望自己能更白一些更瘦一些。然而,天气越来越热,因此出门时太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们防晒法宝。可你知道吗,要想从根本上解决问题,那还得靠饮食。多吃一些能抵抗紫外线辐射,美白护肤的食物会对我们的防晒美白工作很有帮助。\

火龙果:富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。还有植物性蛋白等营养成分能提高人体抵抗紫外线辐射的能力,减少黑色素沉着,从而起到防晒美白的效果。

番茄:番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

草莓:草莓属浆果,丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

橙:橙子中维生素c,还有胡萝卜素等成分,是非常好的抵制致癌物质的很好水果。除此之外它还能够很好的减低胆固醇和血脂,最重要的是他能够有效的抵抗太阳光的直射,从而减少太阳光中的紫外线对皮肤的伤害。

樱桃:樱桃中含有丰富的铁及胡萝卜素,它的营养非常丰富。同时,丰富的维他命C还能够滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。

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黄梨:含有的丰富的维他命,不仅能淡化面部色斑,还能使皮肤润泽、透明,并且促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

资料摘自网络

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