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【保健】同心防疫 让身心灵快乐秘诀

【保健】同心防疫 让身心灵快乐秘诀

说真的,每天出门要记得戴口罩啊、洗手、搓手液、消毒酒精……可是小编知道仍然很多人还是不习惯!

由于疫情关系,如今大部分打工仔又回到天天work from home阶段,再加上‘限聚令’,为人为己大家只能乖乖宅在家中,见不到朋友亦变成生活一部分,打开电视、手机每日新闻看见的确诊和死亡数字,难免觉得烦厌,无形中大家多少都有‘抗疫疲劳’存在,如果你想减少这种忧闷感,以下4妙招一定帮到你!

1.全家大小 运用时间大扫除

以前小孩早上去学校,大人出门工作,相处时间就是晚上时段!如今一家大小,每天都待在家中,长时间在同一个空间,你望我 ,我望你……没有争吵还好,一旦有意见不合那就真的天天吵吵闹闹,没完没了!

因此,这里建议大家在忙完工作事项,还有时间的话,不妨来个拉近彼此关系‘亲子活动’,那就是——趁机改善家中的环境呗!首先由最简单的整理杂物,大扫除来个‘断捨离’,令生活的空间不会太杂乱,精神同样会更平和,如果再花心思为家中进行‘小装修’换上新牆纸或是挂上新装饰,令家中有新鲜感,保证心情愉快!

2.别再懒懒散散了 运动让身心灵健康

在家中工作时间似乎多了,但因为没有了上下班的固定时间,令大家作息都不定时,很多人日夜颠倒,心理或生理的健康都自然受影响。所以不妨定下时间表然后好好遵守,在时间表更应该定下‘运动时间’,因为家中久坐好容易养成疾病,益家人动起来坐运动吧!而且运动时,身体会产生‘胺多酚’,令大家在家抗疫亦可以感觉更快乐。

3.爱需要说出口 赶快与父母亲联系

你有多久没有回家探望家人了?有没有和朋友联络?这个可能就是你抗疫疲劳忧闷的主因,所以大家不妨常用电话或是使用视像通讯软件去联系亲朋好友,最重要的是问候远在他乡,许久不能见面的父母亲,彼此互相鼓励在抗疫时期!当然,我们还可以运用视像平台去筹备游戏和活动,分享或是一起抱怨一下近况,这些都是情绪发洩的好方法!你懂啦,有些情绪不要藏在心里,说出来会心情快乐一些哟!

推荐

4.助人为快乐之本

齐心抗疫,大家少出门,但一样可以关心一下邻近的独居老人,大家可以主动定时问候,甚至是帮忙购买日用品,令大家生活更有爱抗疫疲劳就少出现啦!

整理:CW

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