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【保健】你压力大吗?影响健康9个症状正在浮现

【保健】你压力大吗?影响健康9个症状正在浮现

在如今的快节奏时代,我们几乎随时随地都能体会到来自四面八方的压力。压力会让人感觉精神状态不佳、面色萎靡、内心沉重,甚至痛苦不堪。如果长时间经历和累积这些小型压力源,让身体一直处于“非正常”的状态下的话,就可能会出现一些稀奇古怪的症状。

美国埃默理大学医学院(Emory University School of Medicine)助理医学教授莎伦·伯奎斯特(Sharon Bergquist)称,“急性压力可能并不会对身体健康造成直接影响,真正能够影响我们健康的,是我们在得不到基本休息和康复的前提下,激活慢性压力后所致的。”
具体而言,压力可能会对我们身体造成以下9种鲜为人知的症状。

1.脱发及头发过早变白

知名医疗机构克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)内科全科医生称,压力可能会导致一种叫做休止期脱发的暂发性症状,继而影响头发毛囊生长。

长时间下来,这种情况可能会导致头发更容易掉落,特别是在洗头或者梳头的时候。“通常,在压力期结束过后,头发又会自然地长出来。”林博士称。

不久前,科学家还发现了一种能够用来解释为什么压力会导致头发过早变白的潜在机制。

研究人员发现,造成我们战斗或逃跑反应的交感神经系统,能够对导致黑素干细胞(其可以分化成黑素生成细胞,从而给新长出的头发“染色”)造成影响。延伸至毛囊的交感神经能够释放压力荷尔蒙,从而“消灭”黑素干细胞。而毛囊中黑素干细胞的“消失”,其结果自然就是大量白头发的出现。

2. 对疼痛更加敏感

众所周知的是,压力能够造成身体紧张,从而进一步导致头痛、脖子痛甚至背痛等症状。不仅如此,事实上,压力还可以影响人们对疼痛的体验,通常都会导致人们在哪怕是小刺激的情况下更夸张的反应。

根据美国范德堡大学(Vanderbilt University)2008年发表于科学期刊《疼痛》(Pain)的一篇针对反复经受腹痛儿童的研究,压力会减少其应对疼痛时的忍受度,而对于罹患慢性疼痛的研究对象而言,其疼痛程度也在经受压力期间骤增。

3. 生育率降低

压力会影响生育率的降低,并且对男性女性都能产生影响。压力会扰乱女性的生理周期,导致排卵减少,甚至还会导致其它不合常规的现象。对于男性而言,长期情绪压力同样会降低精子数量,产生的精子也会缺乏活力,因此也会让受孕变得更加困难。

据哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院(Columbia University’s Mailman School of Public Health)于2014年发表在《每日科学》(Science Daily)的一篇研究报告,心理压力可能会释放类固醇荷尔蒙,从而造成男性的精子细胞异常和精子数量减少等情况。

4.热潮红

当人们突然感到紧张的时候,出一点汗是非常正常的现象。然而,慢性压力可能会导致人们过度出汗,特别是对于处于更年期的女性而言,压力还可能会导致更严重的热潮红(译者注:女性在更年期由于雌激素骤减,会导致突发性不适,出现身体发热、流汗等现象)。

“理论上而言,热潮红可能与因压力导致的荷尔蒙变化有关,其可能也与战斗或逃跑反应有关。”伯奎斯特教授说,“战斗或逃跑会绷紧人体的交感神经。由于整个身体都处于绷紧状态,它自然而然地就会让人过度出汗。”

5. 哽咽

专家还发现经受压力影响的病患,常常会觉得自己无法下咽,感觉有什么东西在喉咙里哽咽。但实际上,其喉咙里根本没有任何东西。“在受压力影响的情况下,人体下喉部的肌肉会出现紧缩现象,从而会给人造成一种无法下咽的感觉。”

6. 味觉增强、耳鸣

你是否留意到,某种特殊的气味会让你联想起过去的某段经历?这是因为人类大脑的“味觉区域”和“情感区域”是密切相关的。对一些人而言,情感方面的压力可能会让他们的嗅觉感增强。

根据一篇于2017年发表于科学期刊《知觉》(Perception)的研究报告,身体内增加的压力荷尔蒙能够让人们更精准地识别气味。对此,林玉芳博士认为其背后的理论在于,压力可以让身体保持意识状态,在这种情况下,大脑会更加灵敏地“嗅出”潜在的威胁。

此外,一些人还会在压力大的时候,经历持续性的单耳或双耳耳鸣,或者耳边发出蜂鸣声。大脑杏仁核,即大脑中与平时体验到的情绪与压力相关的部分,在听到尖叫声音过后就可以被激活。这即意味着,压力和恐惧可能会导致耳鸣。

7. 肠胃气胀、身体肿胀、尿频

伯奎斯特教授还提到,在经受压力下的肠脑对话,有时候会导致肠道菌群失调。对一部分人而言,肠道菌群失调就可能会进一步导致身体肿胀或肠胃气胀。

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人体肠道有其自身的神经系统——肠神经系统,它由大量埋在胃肠壁内的神经元组成,并且与脑部相连。

“当人们感受到压力的时候,肠道就会出现痉挛,从而导致腹泻、便秘或者肠胃气胀,具体情况还因个人体质有关。”伯奎斯特教授说。

我们的战斗或逃跑反应,会牵动整个人体系统来帮助我们。林博士称,一部分人在面对压力的时候,就可能会体验到平常很少见的尿频。“在面对恐惧和焦虑时,压力会让我们‘排出’体内多余的物质,从而‘轻装上阵’,更便捷地行动。”她说。

8. 皮肤问题

由于前面提到肠脑轴这个问题,压力也可能会对一部分群体造成皮肤问题。当身体经受压力时,它会释放出激素皮质醇,长时间下来会导致肠道内壁更容易被渗透,细菌和有毒物质就可以“溜”进血液当中。

科学家目前仍然在研究肠通透性的影响,但有专家则认为,这些异物可能会激活身体的免疫应答,从而造成皮疹甚至湿疹或者银屑病等慢性皮肤病。

9. 更容易生病

如果身体总是忙于应对和处理各种经常出现的压力威胁,那就很有可能压垮身体的免疫系统。换句话说,我们就更容易生病。

“当你经受压力时,你的身体会一直处于高度警觉状态,期待‘侦破’某种威胁。”

专家表示“因此,当你接触某种病毒或者收到某种感染后,由于身体资源已经被‘分流’了,你可能就无法很好地战胜它了。”

整理:CW

图片/资料来源载自网络

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