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【保健】为什么睡觉时会突然一‘颤’跌落深渊?

【保健】为什么睡觉时会突然一‘颤’跌落深渊?

你是否试过睡觉时,身体处于无意识状态,突然会猛地一蹬腿,像极了我们平时走路时踏空了的情形,然后就从震惊中醒来?而且这样的现象在儿童身上也较常发生。

睡觉时突然一抖,像深渊踏空,你知道为什么吗?

其实这种现象在科学上被专家称为是‘睡惊症’,一般是身体正在发育的儿童才会出现这一种现象,是很正常的。如果从医学的角度来分析的话,这是由于神经兴奋过度以至于使人的大脑产生了一种错觉而导致的。造成这一现象的原因是当我们睡觉的时候,眼球一直都处于运转状态,不过这也不用担心,因为随着我们慢慢长大,这一种情况就会慢慢的消失。

‘睡惊症’较常发生在成长中的儿童身上。

而对于成人,这一种现象有两个原因:

1、身心过于劳累。现代人的工作压力日益增大,长时间加班,睡眠质量不好,睡眠时间不足等原因,进而精神状态也不会太好,紧张过度。

2、缺钙。血液中钙离子的含量减少,从而导致肌肉、神经兴奋性增加,从而引起的肌肉痉挛抽搐。

那么,我们该怎么去缓解这种现象呢?少喝咖啡,多喝些水,咖啡喝多了,会造成神经‘免疫’,焦虑失调,即使人体透支也不易被及时感知,很不利于健康。作息时间规律化,养成早睡早起的习惯,有时候即使晚上没睡好,也不要长时间躺在床上,按时起床,尤其是在周末。每天多加强锻炼,坚持一个星期左右,就会有明显的好转。

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资料来源/网络

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