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【中医养生】10款养生茶 你喝过了吗?

【中医养生】10款养生茶 你喝过了吗?

你的身边不论是男女老少亲友,是否开始有不少的感慨:“老是睡不醒,感觉很累”、“眼睛感觉花花的,提不起精神”、“体检血压,血糖超标了,怎办好?”、“昨晚加班后吃麻辣火锅、麻辣鸡,现在如厕不顺啊!”。随着生活水平的提高,生活节奏的加快,处于亚健康的人群越来越多……

为了少患病或面对各种身体不适,大家或许可以尝试中医养生的理论基础:治未病。以下中医师介绍的几款实用养生茶,一起来领略小小中药所蕴藏的神奇效果。

枸杞菊花茶 (双眼明亮)

枸杞子具有滋补肝肾,益精明目的作用。菊花具有散风清热,平肝明目,清热解毒的作用。用这两种中药泡茶喝,对肝肾精血不足,眼睛干涩,视物昏花有很好的效果。长期伏案工作,备战各类考试的考生尤其适合,会让人有“眼前一亮”的感觉。使用时若用水直接泡服建议用开水泡3分钟后再放凉饮用,这样可避免病虫入侵体内。脾胃虚寒的人群应谨慎使用。

山药灵芝茶 (稳定血糖)

山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用,现代药理研究表明还具有降低血糖的作用。灵芝具有养心安神,养肺益气,理气化淤,滋肝健脾的作用,并有一定的降血糖作用。山药与灵芝搭配,既强身健体,提高身体免疫力,又可以降低血糖,对血糖不稳定及偏高的人群有很好的治疗效果,可作为日常的煮茶代水饮用。但灵芝本身苦涩味较浓,不建议一次放入太多进行煎煮,且脾胃寒湿者也应谨慎使用。

三七山楂茶 (可血压降)

这款茶是目前大家常用的降血脂,降血压茶了,三七具有散瘀止血,消肿定痛作用,可扩张血管,溶解血栓,改善微循环。山楂具有消食健胃,活血化淤,收敛止痢作用,可降血脂、血压,强心和抗心律不齐等。这两味中药煮茶,对于高血压患者有一定的降血压作用,但脾胃虚弱、病后体虚的人群及孕妇要谨慎使用。

决明子荷叶茶 (如厕通畅)

决明子具有清肝明目,润肠通便的作用。荷叶具有清热解暑,凉血止血的作用。这两种中药煮茶,对于热结便秘,熬夜导致的便秘有一定的缓解作用,使如厕通畅。孕妇不建议使用。

莲子芡实茶 (脾胃运化)

莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用,芡实具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带的作用。对于中焦湿热导致的脾失健运有很好的效果,如有些人胃口差,吃了东西后吐酸嗳气,全身乏力,就很适合使用这个茶饮。

黄芪当归茶 (气血顺了)

黄芪具有补气升阳,固表止汗,利水消肿,生津养血,行滞通痹,托毒排脓,敛疮生肌的作用。当归具有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。身体虚弱,气血不足的人群可服用该茶,对于气虚两虚的女性更为适合,可使女性恢复青春靓丽的光彩容颜。孕妇不建议使用。

茯苓薏苡仁茶 (祛湿益脾)

茯苓具有利水渗湿,益脾和胃,宁心安神的作用。薏苡仁具有利水健脾,清热排脓的作用。在春季湿气严重时可以起到很好的祛湿、健脾、安神效果,使湿重人群胃口变好,行动利索,睡眠质量提高,精神饱满。孕妇不能使用。

推荐

金银花绞股蓝茶 (缓解炎症)

金银花具有清热解毒,疏散风热的作用,抗炎效果非常突出。绞股蓝具有健胃消食、止咳化痰、清热解毒的作用。这两味中药煮茶,可以使热邪透出,炎症减轻,对于扁桃体炎,病毒性肝炎,肠胃炎有一定的疗效。肠胃虚寒的人群也应谨慎使用。

莲子心麦冬茶 (润肺清心)

莲子心具有清热固精,安神强心的作用。麦冬具有养阴生津,润肺清心的作用。两种中药煮茶,对心火旺盛导致的胸闷,失眠有很好的疗效,但脾胃虚寒、感冒的人群请不要使用。

酸枣仁龙眼肉茶(良好睡眠)

酸枣仁具有养心补肝,宁心安神,敛汗生津的作用。龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用。对于心肝血虚所导致的失眠,多梦,健忘等症状有很好的治疗效果。糖尿病患者不建议使用。

资料整理:CW

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