【职场】WFH在家工作 最怕遇到这5大坏习惯
为了降低社交接触并防止新冠肺炎扩散，很多公司都实施了‘在家工作’（Work From Home）措施，让员工能在家安心工作，不用担心群体受感染。但天天宅在家中不免会令人变懒惰和放纵，继而养成一大堆坏习惯，这些对自己有害无利的小习惯一旦染上了就很难撇掉，还不趁在家工作的日子好好督促自己，快点跟这5大坏习惯狠狠断捨离吧！
作息不定时、惯性赖床
不用朝九晚五定时回公司上班打卡，意味着不用提早起床花时间整理仪容，对不少人来说就自然会有多一点睡觉时间。
睡晚其实是人之常情，但睡到中午才开始一天的行程实在太超过。睡晚不仅会令妳的工作时间缩短，导致无法按时完成当天工作，更夸张的是还会占用到你的私人时间。
早上会赖床除了是因为偷懒外，也是因为熬夜。并不是花时间在工作上，而是熬夜追剧、打电动，甚至滑电话到凌晨才愿意去睡。
在没有人督促的情况下，就会开始养成不定时作息，造成晚睡晚起的恶性循环。还不快趁在家工作这时候，把这个坏习惯赶快改掉。
要记得就算在家工作也要尽量维持作息定时，不要太放肆。另外，应尽量避免午睡这个小习惯，免得当回到公司上班时，反而因为不能午睡而打瞌睡或会影响工作表现。
不用外出就放弃肌肤管理
‘在家工作’的好处就是不用与任何人见面，能整天都处于最颓废的状态，像是穿着睡衣、戴上眼镜，不用化妆。再加上所有会议都是以不露面的远距视讯形式进行，更可以不用整理仪容。
但不化妆同时，并不代表能放弃肌肤管理，在家工作期间还是需要维持一贯的护肤程序，肌肤一旦变差并不是一时半刻可以好回来。
女性的话敷面膜、搽润唇膏、涂抹精华素和面霜等护肤步骤还是需要继续做。只要你不偷懒，其实在家工作这段时间更能让皮肤变好，不用化妆堵塞毛孔，加上做好保养护肤，轻松令肌肤焕然一新。
选择错误工作空间，床上工作零效率
在办公室工作大部份的人都会有一个属于自己的小小工作空间，比如是一场桌子、一部电脑，再加些文具来维持工作日常。
但家中的工作空间随时会变成自己的睡床，但长期在床上工作，会发现这工作模式实在十分困扰，因为经常不小心睡著，导致严重影响工作效率。
也有人特地买了‘懒人桌’来工作，就是为了能够整天都躲在被窝里。‘懒人桌’是一张能让你在床上使用电脑的折叠桌子。在床上工作可能会觉得十分舒适，但严重不建议。
首先，工作时坐姿不正确会导致腰背痛或更甚的脊椎问题。再者，工作效率随时一去不返，日后就算回复正常工作都提不起劲，终影响工作表现和升职机会。
在家不忌口，零食大解放
除了睡房的睡床外，另一诱惑当然是家中无限量供应的零食。薯片、糖果饼干等等垂手可得，所以在工作期间就放纵尽情吃停不下来。
可怕的是，要知道所有吃下去的食物都会被身体吸收，零节制进食零食会为你带来不必要的脂肪和热量…
在结束在家工作，回到工作冈位时，保证自己会被爆增的体重吓到！
营养师建议在挑选零食时，可考虑选择三餐主食中所缺少营养的食品，例如奶制品类、蔬菜类，和果仁类食品等。能止嘴馋同时，亦能保持身体健康和均衡饮食。
长时间不动，也不规律运动
在家工作会令你增胖，除了因为零食大解放外，还有不做运动。在家工作吃饱睡饱，就懒洋洋赖在床或沙发上工作和追剧，动也不动脂肪就会乖乖向妳挥手。
其实运动和护肤一样，只要妳肯努力，这段在家工作时间随时能令妳变瘦变美。
工作的同时也不忘要动起来，虽然不能外出运动，但也能进行些居家运动，例如瑜伽、举重、拉筋，甚至是做家务等，均能达到出汗消脂功效，说不定在家工作结束后还能减肥成功。
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