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【职场】职场妈妈9个减压法 当个快乐职场人

【职场】职场妈妈9个减压法 当个快乐职场人

很多时候‘人在江湖身不由已’,你认为的你所想的,往往和现实由差异。例如为人母亲的工作者,当公司要求她们具有敬业、进取和开拓精神,但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。

社会生活与家庭生活的矛盾

传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此,她们在与男性竞争时,实际上并不处在同一起跑线上,而不得不背着沉重的包袱,从而加大了压力。

过高期望难以实现的矛盾

不少职业女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。于是怨天尤人,拒绝接受事实,以致出现心理障碍。

对于职业女性来说,必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调适。因为,过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,职业女性常被疲劳所困,自觉身体虚弱无力,即便多休息也不易缓解。此外,还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。

有过重心理压力女性,可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,易出现暴躁易怒、焦虑 、无故悲伤和失落感,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。

成山的事务,无时不在的风险压力,上司的喝斥,家务的不如意,所有办公一族每天总觉心烦意躁,不少白领由此患上了各类心理疾病,医治此病良方还在于你自己,办公室一族不妨试试如下10个减压法。

1.别把情绪带回家

工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里, 无来由地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。

2.保持微笑

每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多,微笑还可互相感染,合作者从微笑中也变得自信起来。

3.幽他一默

幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。

4.忘掉不快

回想一下不快之事,马上忘掉,只想一些快乐的事情,饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞,体会乐趣。

5.喝杯冷咖啡

这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。当然,你在恼怒时也可尝试喝酒,只不过结果却是——愁上加愁!

6.冲个冷水澡

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洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,一身轻松,有助于保持旺盛体力与创造激情。

7.以娱乐冲淡不快

听着的士高震撼的鼓点,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干-当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,进行短暂旅行等。

8.体会小成功

你可将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。

9.多与孩子亲近

面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情,所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦、服贴。

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