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【职场】收收心 甩掉假期综合征

【职场】收收心 甩掉假期综合征

请1天假,连续休息4天长假后,是否感觉快乐就此终止,并且提不起精神来?今天是回到工作岗位的第一天,是不是很多“小伙伴”觉得整个人不在状态?“身体在办公室,心可还是在假期。”其实这一系列心理或者生理上异样的症状就是所谓的“假期综合征,如何尽快恢复状态,消除假期后的“假期综合征”?继续往下阅读!

“假期综合征”在如今是一种很常见的情况,很多人都有类似的症状,不仅仅是学生,就连不少上班族也出现相似的情况。中医师导致这种情况出现的主要原因可能与学生或者上班族平日里的压力有关,多半是由于平常学习工作的压力较大,经过了一段时间的放松之后难以迅速适应下来。同时又加上假期暴饮暴食,导致脾胃虚弱,出现一些肠胃不适的症状。

中医师梁绮敏:“放假时间长了,大家都放松的状态,所以特别容易犯困,尤其准备上班,他就觉得有点厌倦的感觉,恐惧上班或者恐惧上学,另外整个假期放松之后,吃的东西也比较多了,所以胃肠道的表现特别明显的,比如说泻肚子或者不想吃,没有食欲甚至恶心呕吐都会有的,还有一个就是心情方面比较压抑一点。”

她说上班族和学生群体可以适当的运动或者听听音乐看看书,以此来适当缓解压力,帮助自己静下心来,这对于缓解“假期综合征”有较大的帮助。同时,要调整自己的饮食和作息时间。

此外,中医师梁绮敏:“因为之前整个假期暴饮暴食,所以更加应该清淡点饮食,可以运用一些调理的汤水,比如说绿豆排骨汤,海带汤,这方面清淡一点的,又可以清火的,就把他调调整过来,另外一种有些人可能特别困的,也可以泡一些黄芪茶把那个免疫调起来,还有一个睡眠方面的,睡眠方面我们可以考虑这两天,因为之前比较多熬夜的话,立马就调整过来,我们把那个睡眠的时间提前睡觉,精神充沛以后,可能那个假期综合征减轻很多的了。”

孩子方面,如果真的胃口不太好了,就更加吃多点粥,尤其这两天,他不需要什么补的方面的药,就是清淡一点,孩子们的调整比较简单,但最重要睡觉,“我觉得小孩睡觉是很重要,他睡好的话第二天的精神状态,各方面都好很多的。”

听完医师的建议,大家收获不少吧?!新的一天又开始啦!大家不要再犯困啦!“假期已过”,呼吸一口清爽的空气,元气满满地开始新一轮“奋斗”吧!

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