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职场|放松不等于懈怠 别把自己活成一支‘快没电还不充’的手机

职场|放松不等于懈怠 别把自己活成一支‘快没电还不充’的手机

懈怠与放松,在程度上是完完全全不同的两件事。有懈怠恐惧症的人经常忽略了一件事:你只是在忙碌的生活中暂时放松一下,而这种放松对任何人都是维持健康、纾解压力不可或缺的元素。

为何我们会把放松当成懈怠呢?这种现象通常与个人在成长过程中遭受严厉地要求、被比较有关。好比说:

● 你排行老大,务必做好的榜样给弟妹看,也要帮忙分摊父母的辛劳。

● 你花了家里不少学费,希望你能比别人更努力,不要轻易喊累。

● 比你成绩好/能力好的人都还在坚持,你有什么理由说要休息。

● 别人不想做的你千万不要嫌弃,多做一点才有机会被老板看见。

● 人家好不容易才给你机会,要是没能好好把握住会被人看笑话。

你知道为什么这几句话听在耳里让人觉得难受吗?因为这些语言都有一个共同点:忽略你的特质与需求。

你是谁、你需要什么、累不累、辛不辛苦都不重要,重要的是你只要一旦放松了,就会远远落后于别人、会拖累别人、会让别人失望。

倘若说这些话的人是你的重要他人,你就更可能对这些语言深信不疑,把它们当成苦口的良药,用力吞下肚。听久了、习惯了,你就会在不知不觉间把他人的语言捡起来要求自己,甚至执行得更严苛、更不留情面。

殊不知,当你内化了这些犹如利刃的语言之后,也同时划伤了自己的价值,否定了放松的需求。

我与这类型的朋友谈话时,经常从他们的言语和行为中感受到对自己的严厉要求:“比起别人,我这种程度根本不算什么,也不需要休息吧?”、“我其实好想休息,这样的我是不是很没用呢?”

每次听到这些回应,我都觉得对方好像不认为自己是一个需要被好好善待的人,也因此觉得很心疼。

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说真的,你累或不累、该不该放松,为什么需要与别人做比较、需要取得他人的允许呢?

就算是手机用到快没电,我们也会适时帮它充电,或者调整为省电模式,关闭不必要的APP减缓耗电量。这么做的目的是什么?不就是为了避免因为电力耗尽造成电池损坏,并且让它重新拥有正常运作的充足电量吗?

假如面对一支用了几年就可以换新的手机都如此用心,为什么对于无法重来的生命,我们不能用同样的态度来呵护、善待自己呢?难道我们的健康比不上一支手机的价值吗?

适度的放松不是罪,不允许自己放松才是造成身心失衡的最大凶手。

资料摘自:《刻意放松》/ 作者:胡展诰

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