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心理医师证实!一个人旅行有意想不到的7种疗愈

心理医师证实!一个人旅行有意想不到的7种疗愈

你试过自己一个人旅行吗?不管国内或国外,一个人独自出发,跳脱原本生活框架,做自己从未做过的事?

很多人不敢一个人旅行,因为旅途中有太多未知,也有人不能忍受孤单寂寞,必须有人陪伴才能享受旅游。

但是,心理医师证实,一个人的旅行对自我成长、克服恐惧有意想不到的效果,值得尝试!

专家列出了独自旅行的7个自我疗愈的优点,你是否愿意突破自己,挑战自己?

1、试着与自己相处

从前,人们很容易拥有孤独的时间,因为你无法随时找到别人,也不会有另一个人时时刻刻在跟你聊天。如果真的害怕寂寞,我们会找朋友、去参与聚会,让自己融入一个大群体,但现在要避免孤独,拿起手机就可以解决,心灵上的孤单其实是没有的。

也许你是一个渴望陪伴的人、你很少独自生活或行动,但如果静下心来寻找有意义的活动,你会听见自己的声音、了解自我的目标。没有人可以左右你、也不会有人尝试阻挠,更能发现自己每天都在学习与成长。

2、转移注意力

孤独的恐惧往往是来自于自己的心,如果那些想法挥之不去,其实未必是特别可怕,而是因为似乎永无止尽。

因此,克服孤独的最佳方式,其实就是让自己面对孤独──像是一个人坐在山头,沉浸在大自然的陶冶,你必须聆听和承认内心的声音,所有的外务、任何工作上的繁琐、人际上的困扰,说穿了都是过往云烟。

3、学习如何做决定

有些人在作决定时,往往做的比别人更好,他们果断、坚决、判断精确,能够带领团队走向正确的道路。如果你总是徬徨、踟蹰、犹豫,旅行是可以训练你决定的技巧。

比方说,你要选择最适合的交通方式、或挑选正确的道路,并专注在自己、认清周遭环境,才能保有清晰想法。因为,你所做出每一个决定都会影响自己,当你只专注在自我必须了解的事物上时,那是种令人印象深刻的自由。

4、尝试克服害怕

你可能不喜欢晒太阳、讨厌蚊虫、更厌恶邋遢的颓废模样,但在旅行中,什麽挑战都有可能遇到,甚至是迷路、搭错车、觉得迷惘,专家建议,你就是要学着在旅途中解决这些困境。

因为当一个人在舒适圈待久了,你势必会觉得生活的一切都是理所当然,而旅途中的逆境,才是让人更鼓起勇气的成长。

5、面对陌生人不再胆怯

可能你是个害羞的人,你不习惯跟陌生人接触,更不喜欢跟不熟的人攀谈或交流,但在旅途中,你随时随地都会碰上不同的状况,而这些问题通常也要当地人协助才能完成。

专家建议,每一次的互动,都是人生成长的一个举动,不要害怕尴尬,更不要因为胆怯而丧失一次次美好机会,很可能因为你的闲聊,就增添一段丰富生命的冒险。

6、超脱出‘现实生活’

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通常我们的生活有许许多多的不愉快──主管的跋扈、同事间的勾心斗角,甚至三不五时就有老板发来的讯息,要求在短时间内处理不同的杂务──就算休假在家亦是如此。

如果想要真正的获得清闲,把手机关机、断绝网路与电视的诱惑是必要的关键。很多人可能难以办到,但如果出国旅游,就完全是实践作为的契机。专家说,起先你可能会感到非常焦虑,但不知不觉就会习惯,当你沉醉在摆脱手机束缚的一刻,最好的体验就会发生。

7、你会对自己更有自信

自信不是与生俱来的,它是靠着自我认同、对人生肯定,而渐渐培养出的态度。

在旅行中,当你打破一切习以为常的事物,回到工作岗位后,这些想法也会跟着你、成为你心中最完美的人生经验。

如果你从未独自出门,可以不急于第一次就自己出国,不妨安排一些国内小旅行,自己一个人走在熟悉的地方,会让自己更有安全感,也更有信心。有了经验后,再安排附近的国家,语言熟悉及安全的地区,慢慢地‘练习’一个人旅行……等你爱上独自旅行时,你的脚步及视角自然会开展起来,走得更远,寻找更深入的自己。

资料来源/网络

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