[育儿] 孩子情商低怎么办? 5方法 · 教孩子学会情绪管理

我们每个人都会有心情低落的时候,觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲、很倒霉,整个人陷在生命的谷底。面对这些状况,有些人很快地恢复平静,继续改进、继续生活;有些人总是在负面情绪的沼泽里。

曾经有报导指出,6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响,孩子如果此时无法集中注意力,性格急躁、易怒、悲观、具破坏性,或者孤独、焦虑,对自己不满意等,会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。不仅如此,若是负面情绪常出现而且持续不断,就会对个人产生持久的负面影响,进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。
因此,身为父母的我们,除了养育、教导孩子,你可曾认真帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪,学会理解他人?育儿,其实就是让身为父母的我们,重新成长。若是你觉得自己的情商也不佳,就跟孩子一起学习吧!这一次,就让我们一起来,教导孩子做好‘情绪管理’,让孩子从小就拥有优质的情商!

引导孩子的情绪认知过程,也是父母学习的好机会。

你是哪一种父母?
你是什么样的父母,就会造就什么样的孩子,情绪管理也不例外。根据儿童发展心理学的有关理论,父母在提升孩子情绪管理能力上所扮演的角色,大致可以分为情绪指导型情绪消除型。前者会调节孩子的情绪,将孩子的消极情绪视为协助孩子认识自己的机会,并指导孩子如何有效的应对情绪;后者则为想终结孩子的情绪,改变孩子的消极情绪。
情绪指导型父母,往往自身也是优良的情绪管理者,情绪消除型父母,往往自身情绪管理方面也存在偏差。
因此,在教育孩子学习情绪管理之前,父母得认真反省一下,自己有没有做好情绪管理?当孩子一次一次挑战我们耐心的极限,也是挑战我们情绪管理的极限。换言之,在教育孩子学习情绪管理的同时,也是一次打磨资深情绪管理能力的机会。

认识孩子的情绪
教育孩子管理情绪,首先必须对孩子的情绪有一个基本的了解。愉快、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧,是孩子的基本情绪。同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧、内疚,则属于孩子的自我意识情绪。

当孩子感到愤怒时
当孩子闹脾气时,很多家长会:“再闹,就给我试试看!”、“不乖就把你赶出门”之类的严惩、恐吓和威胁话语。
其实这样不但会扼杀孩子的自尊心和安全感,甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。
“你不一定非得开心,也不必总是搞笑或者装傻,不必强迫自己。每次你生气的时候,不要一直沉浸在愤怒的心情中,你要接受它,你要尊重它,然后慢慢放下,好不好……”当孩子出现负面情绪时,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。

当孩子感到悲伤时
孩子心爱的玩具坏了,孩子感到难过,这个时候妈妈最忌讳的是说“早跟你说了,要好好爱惜的嘛……”,也不要立马跟孩子表示“坏了没关系,妈妈再给你买一个新的。”
此时,妈妈应该做的是倾听和同情。“妈妈知道你很难过,让妈妈好好抱抱你,或者你自己呆一会儿。”如果立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛,会让孩子失去体验悲伤情绪的机会,也就无法领略驾驭悲伤情绪的喜悦。

教导孩子情绪认知,可以帮助孩子了解人有各种情绪的同时,学着面对与排遣负面情绪。

当孩子感到害怕时
孩子可能会怕狗、怕黑,也可能会怕陌生人,当孩子感到害怕时,妈妈应该做什么?妈妈应该先跟孩子共同体验一下情绪。
不仅小孩有害怕的时候,大人也有害怕的时候。害怕的时候,孩子自然会想躲在最信任的父母怀里,寻找最初的安全感。当孩子害怕的情绪稳定下来,我们必须让孩子知道害怕是没有用的,想办法面对它、跨过它,就是让自己的成长的一个动作了!

当孩子感到妒忌时
每个孩子都会妒忌,尤其妒忌妈妈对别的小孩子表示亲昵,因此如果一个妈妈抱别的孩子,年龄小的孩子对此会很紧张,并通过哭泣或者拉扯其他孩子来捍卫自己爱的领地。作为妈妈,此时不能立即教育孩子不能小心眼,而是应该找机会告诉孩子。“我知道你爱妈妈,因此妒忌别人获得了妈妈的拥抱。如果别人得到了我想要的的东西,我也会很妒忌。不过,虽然我不喜欢妒忌的感觉,但每次感到妒忌时,我都告诉我自己,我也有很多他们没有的东西呢。想一想,妈妈每天都拥抱你,但是别的小朋友偶尔才能获得妈妈一次拥抱呢!”

当孩子感到内疚时
孩子不小心打翻了家里的鱼缸,小鱼也因此死了,内心感到十分内疚。妈妈此时是该对孩子说‘打破鱼缸没什么大不了’,还是对孩子说‘我不怪你’之类的话?
其实,此时妈妈该做的是认可孩子的‘内疚’情绪。“我知道你此时感到很内疚,如果我遇到这样的事情,也一样会内疚。不,内疚并不能改变已经发生的事情,不如我们一起把打碎的鱼缸清理好,把死去的小金鱼们都安葬在花园的树下。然后,我们再去买一缸新的金鱼,以后你更加悉心地照顾它们好不好?”

其实,情绪并没有所谓的对错,只有表现的方式是否被社会所接受。因此,父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性,情绪表达的各种面貌,都蕴藏着情绪转化的可能性。消极情绪可以转化为积极情绪,唯有正视情绪表达的所有面貌,健康的情绪发展才有可能;唯有能够驾驭自己情绪的孩子,才能够成为听话的孩子。

报导/乖乖综合报导
照片/截自网络