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[育儿]面对孩子情绪失控 最有效9种沟通方式

[育儿]面对孩子情绪失控 最有效9种沟通方式

家里有小孩的你,是不是常常对这样的状况,感到非常无奈?

其实,孩子发脾气,控制不好情绪,大多是父母不懂得引导。其实,与其压抑孩子的情绪,不如好好‘疏’通、接纳孩子,正确地引导他的情绪释放,才是缓和他们情绪的不二法门。

常见失控场景:

不让孩子买玩具,他便坐在地上嚎啕大哭。

抱着ipad看动画片,叫他收起来,他就失控大哭。

哥哥弟弟抢玩具,直接打人。

面对孩子的情绪失控,身为父母的我们,真的一点办法都没有吗?

追究原因:孩子为什么会情绪失控?

情绪的英文是Emotion,有种解释是Emotion= Energy in Motion,即情绪是流动的能量。管理情绪,并非压制它,而是需要给予出口,让它流动起来。

孩子对情绪的认识、表达,还处在懵懵懂懂的阶段。一般上,孩子会以大喊大叫、摔东西、发脾气,都是在用直接的行为,来表达自己的情绪。

而情绪本身,有轻重之分。如果把它比喻为一个情绪温度表,温度越高,等级也越高,情绪便越激烈。

不同的情绪等级=不同的身体语言信号

如果我们能比坏脾气早一步,及时察觉到孩子的情绪温度,在达到爆发区之前就积极介入,那么,很多时候,也许就能避免孩子的情绪,发展到不可收拾的地步。

父母应该如何面对孩子发脾气?

《正面管教》里一个挺形象的理论——‘掌心大脑’,清晰又简单地演示了当情绪来临的时候,大脑是如何丧失理智。

我们的大脑,就像一个拳头,大拇指是最可怕的情绪怪兽,另外四个指头是‘大脑盖子’。当我们平静时,大拇指放在手心里握成拳头,‘大脑盖子’是合上的,情绪怪兽也就被关在里面。

而当我们发脾气,与人发生冲突时,情绪开关被触碰,四个指头一张开就打开了‘大脑盖子″,情绪怪兽瞬间上身。

很多时候,我们以为对孩子的情绪表示理解和认同,他们就能平静下来。但仅仅认同情绪还不够。等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情。

9个沟通案例养成孩子高情商

在孩子闹脾气时,父母的一言一行直接影响着孩子。下面的不同的沟通、处理方式,值得所有父母思考,一起来看看吧。

1.当孩子发脾气扔东西时

ד不要再乱扔东西了!”

“你扔这些玩具,我会以为你不喜欢和它们玩了。是不是发生了什么事情?”

当孩子发脾气的时候,父母越说什么他们偏不要做什么。不如换个角度来跟他们说话,告诉他们:“你的行为无法表达你想说的意思。”

2.当孩子生气动手打人时

ד你再打人试试!”

“你生气、你愤怒都是很正常,但是打人就不对了。”

我们要明确一点:情绪是没有错的,错的是表达方式。打人、踢人这种伤害他人、伤害自己都是不被允许的,拿别的东西出气更不是解决愤怒最好的方式。

3.当孩子做错事需要受到惩罚时

ד够了,你到那边站着,没我允许不能出来。”

“我们可以找个地方冷静下来。”

这种计时类的惩罚,只会让孩子的愤怒再度升级。对孩子来说,知道自己做错了什么,比无意义的惩罚更重要。

4.当孩子跟父母对着干时

ד现在就给我去刷牙/吃饭/睡觉!”

“你想要先给小兔子刷牙,还是先给自己刷牙?”

对孩子来说,发脾气是他们想要掌握主动权的方式之一,当他们想要独立就会发脾气。这时候父母就要用一些小技巧,给孩子一个巧妙的选择:不让他们选择做或者不做,而是选择什么时候做,或者以什么方式做。

5.当孩子听不进你的话时

ד跟你说那么多遍,你到底有没有听进去?”

“我说一遍,然后你小小声地在我耳边重复一遍,这样我就知道你有没有听进去了。”

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用不同的音量说话,孩子会因为很好玩记住这件事。重复一遍,还能起到巩固的效果。

6.当孩子无心学习时

ד不要走神,集中注意力。”

“这个很难是吗?那我们先休息17分钟,再回来。”

根据研究生产力的公式,休息17分钟效果是最佳的。中场休息时间能帮助孩子从重压的环境中抽离出来,集中精神,重新再来。在孩子平时做作业、弹钢琴或者练习时,都可以用这个方式找回注意力。

7.当孩子在公众场合哭闹时

ד你这样很丢人。”

“我们找个没人的地方,解决一下这件事。”

在这种情况下,如果加倍训斥孩子,事情发展可能会更糟糕。

将他们带走,找一个适合的地方解决这件事,既避免了事情的进一步恶化,也能有个更好的结局。

8.当孩子无理取闹时

ד你在无理取闹。”

“你现在很难受,我们一起来面对。”

孩子需要同理心,有时候你根本不需要做什么,让孩子稳定下来、好好面对一切。

9.当孩子情绪崩溃大哭时

ד我数321,你给我停下来!”

“如果绿色代表平静,黄色代表沮丧,红色代表生气。我现在就是从黄色的房间走向红色的房间。你呢?你现在是在哪个房间,我们怎么走能回到绿色的房间?”

当我们生气时,身体会发生应激反应,让我们产生不安全感。父母除了陪着孩子,还需要给情绪一个可视的形象,让捉摸不定、抽象的情绪变得具体,这样能更有效地帮助孩子管理情绪。

我们先满足了孩子们对于父母依赖的需要,才能培养他们独立自主的品格!

资料·照片/截自网络

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