慎选身心灵课程 找到真正适合自己成长之路
在物质丰富的时代，许多人却在情感和心灵上感到前所未有的匮乏。这种空虚感并非凭空而来，而是源于内外失衡的生活方式，当我们将时间和精力全部投入到追逐人际关系、事业目标时，留给自己的时间越来越少，当内在的需求逐渐被忽略，导致很多人越来越需要填补内在的空洞，而这也助长了身心灵课程的崛起……
现代人物质丰富，然而当人们日复一日把所有的精力用在外在目标的追求中，却没有意识到内在的力量正被悄悄耗尽，随着这种内耗的加剧，尽管外在努力目标仍在继续，但人们会逐渐迷失方向，陷入一种盲目追求的状态。
多倾听自己内心的声音
生命线协会资深讲师兼辅导督导陈云娟表示，我们人总是被眼睛看到的目标去努力，没有看到内心的需求，一旦内在的能量如果持续被消耗，最终将变得虚弱，而这种虚弱会反过来影响外在追求的脚步。
她说，这种空虚感与现代社会强烈的竞争压力和快速发展的节奏密切相关，“人们被眼睛所见的目标驱使，就会忽视了内心的渴望和需求，当内在的能量逐渐枯竭，外在的追求也开始显得苍白无力。”
陈老师认为，如何应对这种内外失衡的困境，答案在于关注内在的声音，倾听自己的需求，与自己同在，给予自己足够的空间和正能量，可以滋养内心，让内在的力量重新焕发。
正因如此，身心灵课程的需求近年来不断增长，因为人们开始意识到，外在的成功并不能完全满足内心的渴望。
慎选身心灵课程
她指出，近年来，身心灵课程吸引了越来越多感到迷茫或失落的人，真正及正规的身心灵课程的确是帮助参与者找到内在的自己，身心合一为核心，给人们带来收获和转变。“真正合格的身心灵老师，是生命的导师。他们能够通过课程，带领学员走入内心世界，与自己和解，在过程中找到正能量，成为充满力量的人。”
人们在迷茫或失落时，身心灵课程往往会吸引他们的目光，这些课程被宣传为能让参与者‘身心合一’，不再仅仅关注躯体，而是帮助他们找到内在的自己。当参与者感受到这样的收获时，往往会觉得课程非常有价值，甚至认为这种转变改变了他们的生活。
陈云娟表示，在选择身心灵课程时也要慎选，随着身心灵课程的商业化，这些课程逐渐成为商业工具，参与者因课程带来的改变而愿意变成‘招牌’，帮助招生以赚取收益，“在此过程中，利益和价值紧密相连，并让更多人通过他们的推荐加入课程，共同体验到所谓的“蜕变”。
“这些参与者不仅是课程的受益者，也可能成为招生的一部分，通过邀请他人加入，进一步扩大课程的影响力。对许多人而言，这种模式带来了归属感和价值感，使他们更愿意主动推广课程，吸引更多人走进这些的团体。”
一些不合格的身心灵课程，可能会使用心理学的对话技巧，让参与者看到自己的价值似乎完全依赖课程的帮助。例如，他们可能会提问：“你因为课程变得更好，那么是否希望身边的人也获得同样的改变？”这种心理暗示让人们觉得分享课程是一种责任，也是一种价值的体现，甚至让他们认为这是将好的东西带给更多人的途径。
从学习中寻找自我价值
陈老师表示，参与身心灵课程的学员，可能是对自己现状不满意的人，他们可能在生活中遭遇了重大挫折或创伤，或者是心理有空洞需要填补，对自我价值感低，甚至因为自卑和低自我价值感而渴望被爱与肯定，希望通过学习找到人生的答案。
“当这些人遇到生活的转折点或感到迷茫时，身心灵课程便成为他们寻找答案的出口。”
她指出，一些人也会因为对未知事物的好奇心使他们开始接触这些课程，而课程所营造的‘找到人生答案’的氛围，很容易让他们被深深吸引。
一旦这些身心灵被一些有心人士所用，就会把身心灵课程商业化，甚至作为谋取利益的工具，这些团体利用心理学知识，强化学员的黑暗面与弱点。此外，一些课程也用层层深入的课程设计，从满足内心的挫败感、寻找爱与平静开始，逐步引导学员接受更多及更深入昂贵的课程，这种方式让学员感受到心灵的满足和自我的肯定。
陈云娟不认同学员付出太昂贵的学费或超乎自己的经济能力去参加课程。她指出，坊间的确有不错的身心灵课程，在打算参加这些课程时，一定要了解公司的背景与课程合理性，第一步一定要了解公司的背景，包括其公司背景及履历，这些信息至关重要，可以帮助判断其是否可靠。
其次，要关注课程导师的背景和履历，如果可能，可以通过朋友或其他途径了解导师是否具备相关资质。“此外，价格的合理性也需要仔细考量，市场上的身心灵课程价格从几百到几千不等，如果价格明显不合理，就需要格外留意，避免因冲动报名而失去理性判断。”
陈老师表示，导师资质也是关键，如果导师不具备资质，可能只是利用商业手段误导学员，“一些不合格的导师无法解决学员的疑惑，反而引导他们进入情感的‘黑洞’。通过揭开学员的内心伤口，让其大哭或情绪崩溃，但没有后续的安抚与指导，可能造成更严重的心理创伤，导致学员本希望通过课程找到答案，却可能发现自己比上课前更加糟糕。”
分辨课程真实价值
如果课程师资不合格，不仅可能浪费金钱，还可能会因为上课而借下一笔债务，而其他的风险包括秘密被泄露、经济压力增加以及心理健康的恶化，都可能成为后果。
她指出，有些人甚至因为这些课程陷入债务或情绪低谷，要避免这些问题，学员需要保持内心丰盛和稳定，谨慎选择导师和课程，确保在追求宁静与成长的道路上，不因盲目选择而付出更多代价。
许多人在完成初级课程后，会产生继续参加更高级课程的愿望。这种现象背后，常常是因为课程通过一定的心理学技巧，与学员对话并反复强调‘你需要改变’，从而让学员相信只有继续学习才能让自己变得更好。
此外，一些身心灵课程采用类似传销的形式进行运作，通过分阶段的课程不断吸引学员深入，这种模式通过激励和洗脑的方式，使学员相信课程是改变人生的唯一途径。
“因此，在这种环境下，学员需要具备理性的判断力，学会分辨课程的真实价值，避免被无形中洗脑或陷入依赖。建议与朋友结伴参加课程，能够在过程中互相照顾，也有助于减少被课程内容误导的风险。”
陈云娟表示，在面对空虚感和问题时，人们需要寻找内在与外在的平衡点，我们的生活中常常被追逐与忙碌占据，而内心却充满了不满足感，因此为了获得内在的满足和安全感，除了参与身心灵课程，也必须给自己足够的休息时间，找到属于自己的空间。
“无论是早九晚五的工作，还是下班后的时间，都需要留出片刻与内心独处，找到与自己的连接，这样才能减少因空虚而轻易被他人影响的风险，为了增强内在的判断力，人们可以依靠信仰或某种核心价值观作为支撑。”
而每个人都需要在生活中找到属于自己的愉悦，比如与爱人、孩子、父母或好友相处，以及追求自己喜爱的活动，如打球、唱歌或其他兴趣爱好，同时不要把对外在的追求放得过于重要，而是要学会平衡内外的需求。
“只有内心的充盈与丰满能够让人更有抵抗力，避免被不良课程或洗脑的手段迷惑。反之，若内心空洞，就容易陷入无法清晰判断的境地，因此让自己内在与外在保持平衡，内心自会丰盛， 也会让自己身心灵保持丰允。”
命线协会资深讲师兼辅导督导 陈云娟
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
马来西亚生命线协会资讯栏
婚姻可以没办婚礼、没生小孩，但不能没有相互沟通、相互理解，和相互支持的夫妻关系。2025年2月及3月，生命线协会将举办两场《婚前教育课程》。每场开放给25对新人参加，欢迎计划结婚的情侣或婚龄5年以下的夫妻报名上课。一起探讨婚姻的方方面面，学习在新人生阶段中与另一半磨合及相爱。
报名 : https://tinyurl.com/5n8ykru8
文：林艾萱
图片：受访者提供、freepik、网络
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 想要买《风采》，网购最方便！
- https://s.lazada.com.my/s.hijNk
- shopee.com.my/nanyangpressholdingsberhad
- 订阅《风采》电子杂志： https://vip.sinchew.com.my/e-feminine/
- 订阅《风采》纸本杂志： https://vip.sinchew.com.my/feminine/