亲子食谱 | 5道创意满分的午餐食谱，让孩子们爱上吃饭！

午餐不只是填饱肚子，更是孩子们开启下午冒险的能量源泉！这些创意午餐食谱不仅美味营养，还充满趣味，让孩子们在享用美食的同时，体验动手的乐趣，激发无限想象力。

1.彩虹卷饼盒

• 食材: 全麦卷饼、煎蛋、切丝鸡肉、红萝卜丝、黄瓜条、紫甘蓝丝、牛油果酱、芝麻。
• 做法: 将煎蛋、鸡肉、红萝卜、黄瓜和紫甘蓝丝均匀地铺在卷饼上，抹上一层牛油果酱，卷成卷饼，切成小段。撒上芝麻。孩子们会喜欢这五彩缤纷的午餐卷，既美味又营养！

2.迷你披萨脸

• 食材: 小圆饼底（可以用全麦英式松饼代替）、番茄酱、奶酪、各种蔬菜（如橄榄、甜椒、玉米粒）、火腿片。
• 做法: 在小圆饼底上涂上番茄酱，撒上奶酪，然后用蔬菜和火腿片拼出可爱的笑脸。放入烤箱烤至奶酪融化即可。孩子们可以自己设计这些“脸”，这道午餐既有趣又能激发创造力。

3.星形鸡肉寿司

• 食材: 鸡胸肉、米饭、紫菜、红萝卜条、黄瓜条、酱油。
• 做法: 将鸡胸肉煮熟切条，红萝卜和黄瓜切成细条。将米饭平铺在紫菜上，放上鸡肉、红萝卜和黄瓜条，卷紧后用星形模具切出星星形状的寿司。蘸酱油享用。星形寿司让孩子们对午餐充满期待！

4.花园三明治

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• 食材: 全麦面包、奶油芝士、切片黄瓜、樱桃番茄、甜椒、火腿片、芝麻。
• 做法: 将奶油芝士抹在全麦面包上，用黄瓜片、番茄和甜椒切出花朵、叶子和茎的形状，摆在面包上，火腿片可做成太阳形状。撒上一些芝麻作为装饰。这个美丽的花园三明治不仅可口，还能让孩子们大饱眼福。

5.健康寿司便当

• 食材: 糙米寿司饭、烟熏三文鱼、牛油果、红萝卜、青豆、鸡蛋、紫菜。
• 做法: 将糙米寿司饭铺在紫菜上，添加烟熏三文鱼片、牛油果条、红萝卜条和青豆。用鸡蛋煎成薄蛋皮，切成条放在寿司卷中，卷紧切片。搭配一些新鲜水果，孩子们一定会爱上这个健康又好吃的寿司便当。

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