亲子食谱 | 为孩子做的爱心便当
学校终于要开学啦！相信家长们为了不让孩子们在学校感到肚饿，又或是吃些没营养的食物，很多家长都会准备便当给孩子去学校吃。小编在这里帮大家整理了一些简单便当食谱，好让爸爸妈妈们可以为自己孩子准备一个丰富的爱心便当！
火腿三文治
材料：三文治火腿、鸡蛋、番茄、生菜、黄瓜、沙拉酱
做法：
1.取出三片切片面包，分别涂上薄薄一层沙拉酱，每片只涂一面。
2.倒少许油，把鸡蛋打匀，倒入锅内煎7成熟，然后切成和切片面包大小的形状，放在第一层涂有沙拉酱的上面。
3.火腿切1毫米厚左右的薄片，在煎了鸡蛋的余油中煎至微焦。
4.黄瓜切一毫米薄片，番茄切薄片备用，生菜留叶。
5.将番茄放在鸡蛋上后盖上第二层切片面包，注意涂有沙拉酱的一面朝上，在第二层放上煎好的火腿，然后将黄瓜薄片放上再把生菜叶放最上，最后把涂有一层沙拉酱的面包扣在上面。
6.把做好的三文治放在平底锅里用小火加热，等面包面微焦就好了。
虾仁蛋炒饭
材料：半支蒜苗、一粒蛋、适量白虾仁、适量香肠丝、适量肉丝、适量油、适量酱油膏、适量番茄酱
做法：
1.肉丝、虾仁洗净用酒腌一下。蛋打好，蒜苗切细，煎过的香肠切丝，准备一碗白饭。
2.热锅之后关小火，先将一半的蛋炒一下，剩下的蛋液等一下用。
3.同锅放入香肠丝炒一下，再放入肉丝与虾仁拌炒一下，加入蒜苗拌炒。
4.再加入一碗白饭，炒开一下加入剩下的蛋液再翻炒一下。最后放入适量的酱油与番茄酱，拌炒至颜色均匀即可起锅。
鸡肉卷饼
材料：鸡胸肉、生菜、蕃茄、黄瓜、全麦面饼（买现成的）
做法：
1.鸡胸肉切成条，加适量黑胡椒、半勺料酒、半勺生抽、半勺老抽、一勺淀粉抓匀腌制半小时。
2.锅中放少量油，下鸡胸肉煎熟备用。
3.全麦面饼两面煎一下，放上生菜、挤上沙拉、放蕃茄片、黄瓜片、鸡胸肉，再把面饼两边折一下，下边往上折即可。
面包披萨
材料：白面包、芝士、香肠、蘑菇（切成小块）、意大利面酱、红葱（切碎）、大辣椒（切碎）、香草叶
做法：
1.在面包上涂一层意大利面酱。
2.然后把所有切好的材料放上去。
3.全部材料排好后才放芝士在上面，然后放进烤箱或锅子用中火烤就完成啦！
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 想要买《风采》，网购最方便！
- https://s.lazada.com.my/s.hijNk
- shopee.com.my/nanyangpressholdingsberhad
- 订阅《风采》电子杂志： https://vip.sinchew.com.my/e-feminine/
- 订阅《风采》纸本杂志： https://vip.sinchew.com.my/feminine/