亲子教养 | 心理师的秘诀 教父母成为孩子的「深夜苏格拉底」
选对时间 很重要
当孩子步入青少年时期，就会把许多话藏在心里，很难向父母亲掏心掏肺。从事家庭与青少年谘商、自己也在家养育青少年的美国心理师暨畅销作家达摩尔（Lisa Damour），就在《华盛顿邮报》里分享了一个秘诀 — 在稍晚、夜间时分，青少年们就比较容易打开心房。
其实方法很简单，只要在孩子晚上走出房间休息、差不多忙完、熬夜或很晚还没睡的时候，把握跟他们照面、擦肩而过的时机，多说几句话，就有机会打开话匣子。
达摩尔从辅导个案的例子归纳，像是青少年出房门看到爸妈在看电视或看书、凑过来瞄一下时；或是他们出来倒水、上厕所，在走廊或厨房偶遇时；也有青少年经过爸妈的房间，会探头看一下；或是爸妈观察孩子应该忙得差不多，可以跟他们讲话、或是关心一下有没有喝水、要不要睡觉时。但是青少年如果看到父母是在低头看手机、用电脑时，就比较不会主动打扰父母。
被动、主导 换位思考
当时间和地点都对了，就是看彼此的话题。其实这样的对话时间长短难以预测，不如就让孩子做主，看看他们想跟你聊些什么，毕竟要青少年多说几句话，已经很不容易了。而且这个时期的他们正在发展自主性，喜欢有主导的感觉，大人扮演被动的角色，反而有可能让他们愿意说更多。形式上，是要随意闲聊、讲些近期发生的生活琐事、还是像会议一样正经八百地讨论什么，什么时候结束，也随他们心之所至。
达摩尔还提醒父母，要把握孩子自己上门的黄金良机。所以，不管孩子说什么，都不要嫌烦，不要问他们到底要说什么或要求他们讲重点，因为他们在这些时候说的话，真的就是心里正想着的事，而且也代表他们愿意付出时间、跟大人搏感情。
可能有些父母亲会问，为什么孩子在夜间比较‘好聊’？达摩尔解释，父母换位思考，就能简单理解青少年的想法。因为他们从清晨起床、通勤、上学、课后活动或补习，已经累了一天，回家还有功课或要准备考试。所以，刚进家门的那段时间，正是他们疲累、忙碌、又有点焦虑，想到晚上还有那么多事，就很累的时候。
其实，这些正要‘转大人’的青少年，和大人们下班时一样，他们也想要先静一静、休息、放松，不喜欢一回家就被问东问西。如果他们一到家就要回答‘今天数学课怎么样’、‘小考考几分，不会的懂了没’‘，感觉好像还没放学，得要打起精神回到白天的情境，一直回答老师的问题一样紧绷。
但是到了饭后比较晚的时刻，他们已经享受蛮长一段比较安静、自由且独立的时间，有了满足的自主片刻，不会觉得父母过度盯梢、咄咄逼人，或一直被追问，好像回到家还在交功课。
另一方面，在那个时刻，孩子比较容易感受到关怀与善意。甚至，父母当时也累了，不会一直说、一直问，或比较没有力气挑起什么新奇但扰人的话题，会比较愿意多听孩子说。
不过，要当孩子的深夜苏格拉底，最大的挑战可能是，父母们到了晚上，其实也累了。达摩尔鼓励父母撑一下，虽然在此时要听孩子说话、促膝长谈很累人，但是借此累积的紧密亲子关系，有助于孩子的心理健康。花时间跟精神、损失一点睡眠在跟他们闲聊、甚至「练肖话」、培养感情，总好过让他们孤立无援地掉入情绪黑洞、之后还要花更多时间与心力处理他们的心理危机。
（资料来源：华盛顿邮报）
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