亲子健康 | 研究：儿时胖者 50% 机率成年一样胖

2024-03-30

不少家长都会认为，小时候胖比较可爱，而且长大后就会慢慢地瘦下去了。但是研究显示，肥胖儿童有 50% 机率，成年后继续肥。因此，有医生向家长介绍一个饮食法，有助控制小朋友的体重。

有研究指出，肥胖儿童有 2 分之 1 的机率变成肥胖成人，而青少年时期肥胖，成年后肥胖机率更达 3 分之 2，同时增加患上慢性病，如心血管疾病、糖尿病等风险。

根据台湾「国民营养健康状况变迁调查」发现，「家族遗传」、「生活环境」和「不良饮食习惯」是 18 岁以下儿童及青少年肥胖的原因。报告也提及，不少家长忽视儿童过胖问题，认为发育时期无需控制食量，但是这很可能会成为一种习惯。

另外，台湾儿童内分泌医生也曾发文，指儿童肥胖率越来越高，与大量摄取含糖饮料有关，常见的手摇饮品、运动饮品及碳酸饮品，均含有大量糖分和卡路里。

他引述《新英格兰杂志》（NEJM）2012 年一项有关无糖或含糖饮料与儿童体重的研究，结果发现，每天喝 250 毫升含糖饮料的儿童，与饮用无糖饮料的儿童相比，在皮脂厚度测量、腰围身高比，以及体脂率等肥胖相关的身体评估上所录得的数据明显较高。

从这两项研究来看，医生都提醒家长要关注孩子们的饮食习惯，建议提供开水、气泡水等更为健康的替代选择。如果家长能以身作则，在饮食中一起避免选择含糖饮料，孩子们自然也会受到影响，更容易改变为健康的饮食习惯。另外，运动也是非常重要的减脂健康法，所以家长应该陪伴及鼓励孩子多到户外运动，而非整天窝在家里做「手指运动」。