7种错误想法｜闷闷不乐的关键

2024-07-10

你发现你容易‘闷闷不乐’吗？是你的生活中有不愉快的事发生了吗？当你仔细审视，却发现没有什么事是你特别在意的，但却还是开心不起来，为什么呢？

也许是因为你的一些错误想法，困住了你。

心理学家艾伯特埃利斯（Albert Ellis）就证实，大多数人的消极情绪是由不合理或不准确的想法造成的，试着看开一点、尝试更豁达的想法，你会发现很多事情跟想像的并不一样。

以下这7种错误想法，往往是‘闷闷不乐’的关键。

1、我应该被大家喜欢

在这世界上，没有人可以讨好所有人，如论你再怎么想要迎合群体、获得大多数人的认同和支持，一定会有人抱持反对和负面的意见，这是人性，也是人际相处中最普遍的现象。

因此，如果当你因为某一个人的三言两语，或嫉妒、嘲讽，你就开始失去自信心时，那完全就是正中他们的下怀。反而，你更应该做好你自己，发挥自我专业，当无愧对于心，就是最成功的表现。

2、我应该胜任一切责任

有些人喜欢延揽大部份的责任，他们好胜心强、责任感高，冀望带领团队达到一个鲜明成功的目标，但是，没有人应该这样包山包海的负责所有事务，人人都有自我专精的特长，信任他人、放手让对方做事，很多事情都会快乐的多。

3、如果事情没有按照计划走会很可怕

不是每一件事情都会照你想像的方向去发展，找到一种方式来接受这个事实，你将可以更开朗地面对每一天的生活。

有些人就是太过执着、钻牛角尖，甚至觉得生活周遭的人都应该绕着自我的规矩打转，以符合他种种不合理的要求。但要知道，各种不同的事情都有独特的因果关系，尊重他人的意见，才是最正确的相处之道。

4、如果有危险，我就会一直担心

害怕小孩子自己上学会被欺负、害怕今天的提案会被老板打枪、害怕同事不喜欢自己的表现……生活中已经有太多太多需要担心的事情，如果你还在执着于如此鸡毛蒜皮且未发生的小事，你的人生永远不会快乐。

马克吐温（Mark Twain）曾经说过，“我是一个老人，而且很多人都担心我会发生不少问题，但事实上那些问题实际上都没发生过。”

5、我的出生定义了我的成就

这绝对是错误的。虽然你不能改变你的出生、你的过去，但你可以改变你的现在和未来。很多人可能因为出身背景或学历就对自己失去自信，觉得自己比不上那些高材生，但在职场上的成就，绝对不是由出身背景来定义的，而是你的实力和表现。

6、不做什么就想要快乐

幸福是不会自己来敲门的，它靠的是自我的努力争取，打造幸福的环境。这也许是多加阅读、努力工作、认识新朋友、学习更多不同的兴趣，找寻会让自己快乐的方式而后持续努力不懈，你的生活会感到更加开心。

7、我想要逃避困难，而不是面对解决它

心理医师举了一个例子，“小时候我曾经牙痛，但我拒绝父母带我去看牙医，因为我害怕一个机器在我耳旁嗡嗡作响的可怕声音，不过后来疼痛感剧烈到我无法忍受的程度，最终只能拔牙，我才意识到如果我早点面对这问题会多么一劳永逸。”

逃避永远不能解决问题，如果不加以正视或面对，问题只是搁置在那边而没有适当的化解方式，也许一开始会觉得困难、也无法突破瓶颈，但当真正化险为夷的那一刻，你不仅能放下心中的大石，人也会有所成长。

资料来源／网络

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