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6款催乳汤水好料推荐

6款催乳汤水好料推荐

很多妈妈生完宝宝后都出现母乳不足的问题,小编特别分享6款催乳汤水食疗和坐月汤水,借此为产后新手妈妈催乳提供奶水不足的解决方法。提醒妈妈们,当你心中愈着急,就愈不能产生母乳,所以不用给自己太大压力。

坐月餐单推介汤水1:木瓜茨实鱼尾汤

材料:木瓜、鲩鱼尾、瘦肉、茨实、姜 功效:袪湿通便壮筋骨

木瓜

有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、通乳、驱虫等功效。

用于食治消化不良、胃炎胃痛、十二指肠溃疡、心脘痛、高血压、坏血病、产妇乳汁少、小便不利、大便不通。

茨实

有健脾醒胃、袪湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

鲩鱼

性温,味甘,能补虚暖胃。

做法:

1.将所有材料洗净,瘦肉泵水备用。

2.木瓜去杍留皮切大件备用。

3.热镬下油及姜片,将鱼两边煎至金黄后下大热水,净滚鱼汤10分钟。

4.下其余材料(木瓜最后30分钟落),转中火多滚约60分钟后熄火下盐,完成!


坐月餐单推介汤水2:木瓜鲤鱼煲

木瓜又有健脾消食的作用,对乳腺发育很有帮助,有催奶的效果。由于木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,使身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。这个坐月餐单汤水木瓜鲤鱼煲,既能补充营养又能美颜,一举两得。

材料:鲤鱼600克、木瓜120克、姜片适量、黄酒适量、盐适量

功效:止嗽下气、利水消肿、通乳、清热解毒、美颜等

做法:

  1. 将鲤鱼刮鳞、去鳃及内脏洗净,沥干水分。
  2. 木瓜洗净去皮、去籽,切成滚刀块。
  3. 爆香姜片,放入鲤鱼煎至两面微黄。
  4. 砂锅加适量清水,以大火煮沸,放入鲤鱼、木瓜、黄酒。
  5. 煮沸后,改以小火煲2小时,加盐调味即可。


坐月餐单推介汤水3:黄蓍花生木瓜鱼尾汤

材料:黄蓍3钱、花生4両、木瓜1个、红枣10粒、大鱼尾1条、瘦肉8両

功效:益血增乳

做法:

  1. 大鱼尾用姜片煎香,瘦肉汆水,花生用清水浸泡1小时。
  2. 木瓜去皮籽、切件,红枣去核。
  3. 将黄蓍洗净,放入汤煲内加入约3公升水中浸约30分钟。
  4. 煲滚后,加入所有材料,待水再滚后转中小火熬约2小时,加盐调味即成。

 


坐月餐单推介汤水4:红枣山药粥

材料:红枣20粒、山药1両、米适量

功效:健脾养血

推荐

做法:

  1. 红枣去核。
  2. 将山药洗净,放入汤煲内加入白米和约2公升水,浸泡约30分钟。
  3. 材料煲滚后,加入红枣,待水再滚后转中小火熬约1小时成粥即成。

 


坐月餐单推介汤水5:猪手黄豆通草汤

材料:猪手1对、黄豆4両、通草5钱、瘦肉8両

功效:健脾通乳

做法:

  1. 猪手和瘦肉汆水。黄豆用清水浸泡1小时。
  2. 将通草洗净,放入汤煲内加入约2公升水中浸约30分钟。
  3. 煲滚后,加入所有材料,待水再滚后转中小火熬约2小时,加盐调味即成。


坐月餐单推介汤水6:通草金针丝瓜鲫鱼汤

材料:通草5钱、金针5钱、丝瓜1条、鲫鱼1条、瘦肉8両

 

功效:解郁下乳

做法:

  1. 鲫鱼用姜片煎香,瘦肉汆水。
  2. 金针用清水浸泡30分钟,丝瓜刮皮、切件。
  3. 将通草洗净,放入汤煲内加入约3公升水中浸约30分钟。
  4. 煲滚后,加入所有材料,待水再滚后转中小火熬约2小时,加盐调味即成。

 

文/图:摘自网络

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