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拆解孩子‘生长痛’原因 教你3大纾缓方法

拆解孩子‘生长痛’原因 教你3大纾缓方法

处于发育旺盛阶段的儿童,因为骨骼生长的速度比其他组织快,会容易产生‘生长痛’!如果你家孩子常常都有脚踭痛、膝盖痛的话,不妨参考一下!

生长痛成因

骨骼生长的速度有时候会比其他周围组织快许多,以致当骨骼迅速生长时,四肢骨骼的周围神经、肌腱、肌肉却没能跟上进度,就容易造成肌肉紧张,因而产生牵拉的疼痛。

而中医认为儿童脏腑娇嫩,肾气未充,发育需要大量的气血以及肾精,如果脾肾功能不足,发育受阻,就会引起疼痛。

纾缓孩子生长痛方法》

方法1 药材泡脚

每日泡脚,有助纾缓生长痛!小朋友皮肤薄,养肾药汁比成人更易吸收,补好肾精,速进血液循环。

泡脚好处:鼻敏感、睡眠、长高、生长不适

5岁或以上小朋友:浸脚10分钟

  1. 取一个干净胶盆,加5g养肾浴足粉,盛90度热水;静待5分钟。
  2. 如水温太热,可加暖开水令水温合适使用。
  3. 小朋友适合水温大概39度。
  4. 水位需盖过脚背。
  5. 浸完后立即穿上袜子,避免冻着脚板。

幼儿焗脚方法

浸脚除了纾缓生长痛,亦可以帮小朋友排寒。如果大家想帮1至4岁小孩排寒,就可以焗脚,每次3分钟。

  1. 取一个干净胶盆,加5g养肾浴足粉并用90度热水开匀;静待5分钟
  2. 将毛巾放入药汁并浸透,扭干毛巾,大概38度左右
  3. 用毛巾卷住小朋友的脚板至脚踝部份焗3分钟

方法2 砭石热敷按摩

用砭石于痛处轻轻热敷按摩,有助加强血液循环,减少不适。

推荐

方法3 每日食疗

  1. 紫准山三黑水(健脾补肾)
  2. 骨头汤(加强钙的吸收)

注意!

如果小朋友的痛楚,有以下症状,就未必是生长痛,请尽速求医!

  • 痛楚‘持续’超过72小时
  • 肿胀‘持续’超过24小时
  • 运动、活动时会更痛
  • 休息时、抬高痛的地方不会减轻
  • 痛感持续增强
  • 足弓变平

资料来源:互联网

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